寶寶有了好的睡眠質(zhì)量才能夠有好的心情，而且好的睡眠質(zhì)量對(duì)寶寶的健康也是有好處的，所以媽媽一定要保證寶寶有好的睡眠質(zhì)量。要科學(xué)地管理寶寶睡眠，有針對(duì)性地進(jìn)行科學(xué)護(hù)理，媽媽們首先需要科學(xué)地認(rèn)識(shí)并評(píng)估寶寶的睡眠質(zhì)量。

中國(guó)睡眠研究會(huì)向家長(zhǎng)推薦了7項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：

1.你的寶寶是否每晚能在8~9時(shí)前就乖乖入睡？

2.寶寶晚上上床是不是20分鐘之內(nèi)就可以進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)？

3.寶寶的睡眠是否能夠一覺(jué)到天亮？或者最多只是偶然醒來(lái)一次？

4.即便晚上醒來(lái)，寶寶是不是能夠在媽媽簡(jiǎn)單的安撫下，或自己就能夠在幾分鐘之內(nèi)重新進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)？

5.是不是寶寶夜間從來(lái)都不會(huì)有張嘴呼吸、打鼾等特別現(xiàn)象？或者只是偶然會(huì)出現(xiàn)？

6.每天早上醒來(lái)后，寶寶會(huì)不會(huì)很乖地起床？

7.寶寶經(jīng)過(guò)一整夜睡眠后，白天是不是很有精神地和媽媽一起玩耍？

如果家長(zhǎng)觀察自己寶寶在以上這些問(wèn)題上表現(xiàn)比較好，那么就說(shuō)明您的寶寶睡眠質(zhì)量不錯(cuò)。

（編輯：海賊王）