媽媽在哺乳期一定要注意自己的食譜，必須保證自己的食譜能夠給寶寶身體所需各種營(yíng)養(yǎng)成分。

喂奶母親要講究食譜的科學(xué)性

一不可吃素，因?yàn)閷殞毎l(fā)育所必需的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素以及A、D、E、K等脂溶性維生素，皆以葷食為多，如果吃素勢(shì)必導(dǎo)致乳汁的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量降低；

二不宜大量吃味精，味精對(duì)成人是安全的，但其主要成分谷氨酸鈉可滲入乳汁而進(jìn)入寶寶體內(nèi)，導(dǎo)致孩子鋅元素缺乏，妨礙體格與智能發(fā)育；

三不宜大量飲用麥乳精？因麥乳精有回奶作用，可能造成寶寶缺“糧”。

（編輯：海賊王）