有的媽媽在孕期出現(xiàn)水腫情況，媽媽需要在飲食上控制鹽的攝入，胎兒的成長發(fā)育也十分迅速，媽媽需要及時補(bǔ)充營養(yǎng)，滿足寶寶的成長需要。
蛋白質(zhì)
是人體細(xì)胞和組織生長、修復(fù)不可或缺的元素。
鈣質(zhì)
對于幫助胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育非常重要，如果鈣不足甚至?xí)绊懗錾蟮闹橇Πl(fā)育，且對于母親影響也很大，如可能造成小腿抽筋、骨質(zhì)疏松、牙齒松動等困擾。>>>胎兒會發(fā)脾氣嗎
維生素B群
包括有B1、B2、B6、B12、維生素H、煙堿酸、葉酸等，可增加身體的新陳代謝，消除疲勞。食物來源：糙米、豬肉、肝、蛋黃、芹菜、豆類、麥片、牛奶、花生、酵母等。
維生素C
是大家較為熟悉的能增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防感冒的維生素，同時對于傷口愈合、幫助鐵的吸收都有助益。
DHA
對于胎兒視網(wǎng)膜及大腦發(fā)育有幫助。美國臨床營養(yǎng)期刊發(fā)表過的期刊論文就指出，經(jīng)由母乳得到較多DHA的嬰兒，將來視力發(fā)展較為健全。Nutralngredients，PediatricsVol.111No.1（Jan，2003）中指出，孕婦多補(bǔ)充DHA與其他omega-3的多元不飽合脂肪酸，寶寶出生4年后與一般同年齡的寶寶做比較，智力測驗的分?jǐn)?shù)，多補(bǔ)充DHA者明顯地優(yōu)于一般的寶寶。
（編輯：七寶）