夏季天氣炎熱，準媽媽們本來就比較煩躁的心情因睡不好更加煩躁，夏季準媽媽如何才能降燥呢？為什么準媽媽會感覺到燥熱呢？

原因分析

燥熱因代謝加快

廣西中醫學院第一附屬醫院仁愛分院婦科教授韋明芳介紹，像黃女士這樣的情況，是由于妊娠以后，孕婦攝入食物及排泄廢物的量顯著增加，代謝加快引起的，所以常常會大汗淋漓。韋明芳說，準媽媽由于生理上的特殊情況，加上母體臟腑氣血主盛衰，直接影響著胎兒的生長發育，因此孕期的調理是保證優生的重要環節。>>>夏季準媽媽吃什么好

專家支招

應勤洗澡勤換衣

燥熱的孕婦應如何安排好夏天的生活起居？在生活中應注意什么呢？韋明芳說，孕婦在衣著上最好選擇真絲或棉質的衣料做貼身的襯衣，這樣穿起來會輕軟舒適。而且，夏季人比較容易出汗，所以身體燥熱的孕婦要勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔，預防痱子或皮膚癤子。孕婦出汗較多，應注意經常用溫水擦洗或淋浴，但不宜坐浴，以防引起陰道感染。洗浴時注意外陰部和乳房的衛生。

少吃熱性食物

南寧市中醫院產科副主任羅香花表示，夏季孕婦體質較燥熱，天氣熱，易流汗，鹽分流失多，因此夏季孕婦飲食要以清淡為主。現階段市面上一些熱性的水果如荔枝、榴蓮等應適量食用，否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。

天熱謹防涼侵襲

“乘涼時，最好不要坐在風口處，睡覺不能在露天躺臥，也不能直接躺臥在地板上，使用風扇時不能直吹。”韋明芳提醒，睡覺時注意蓋好腹部，以防受涼。

炎炎夏日，要保證睡眠休息，要有一定時間的午睡，保持愉快舒暢的心情。天熱，心情會煩躁焦慮，這種情緒會干擾胎兒的生長環境。相反，如果孕婦在炎熱的季節中保持一種安靜愉快的情緒，則心胸寬暢，能緩解酷熱的不良刺激，有利于胎兒生長環境的安定平穩，也有利于胎兒神經的正常發育。

（編輯：七寶）