當寶寶夜間不需要喂食物的時候就應該著手培養孩子自己睡眠了，這樣可以培養寶寶良好的睡眠習慣，而且對寶寶的健康也是有好處的。>>>寶寶睡眠訓練之“分房睡”篇

這時，可為小兒準備一張合適的小木床，能很平穩地放在地面上，有的家長為了便于哄孩子睡覺，特設置一張似船底樣可以搖動的小床，當作搖籃來哄孩子睡覺，這種床不僅不利于小兒大腦的發育，也不利于良好的睡眠習慣的培養。

小床上的被褥最好是棉織品，應當柔軟、吸水性好、耐洗、不褪色，并要經常洗曬，保持被褥清潔衛生。小床上的墊被不能太厚更不能太軟，這樣不利于小兒脊柱的發育，而且小兒入睡后全身肌肉不能完全放松，易產生疲勞的感覺，而影響小兒的睡眠。

如果沒有條件讓小兒單獨睡一張床的話，可與大人在一張床上，但要給小兒單獨的被子，睡在大人旁邊。但不可睡在大人之間，因為大家呼出的氣體交融在一起，使空氣污染渾濁，增加小兒遭受感染的機會，另外，在這種睡眠的小環境中，充滿了大家呼出的二氧化碳，可使小兒整夜處于缺氧狀態，而出現睡眠不安、做惡夢、驚哭驚叫，影響睡眠質量。

如果小兒與大人睡在一起，常常會因為翻身而互相影響睡眠，尤其是小兒睡熟后可能會橫七豎八地亂翻動，勢必影響大人的休息。因此，還是讓小兒單獨睡為好，如果怕小兒將被子踢掉，可以準備一條睡袋。為了照顧方便，可將小床安置在大床的旁邊，以隨時照顧小兒。

開始可能小兒不能習慣單獨睡，有時也會又爬到大人床上來，這時不要訓斥他，可以諒解他一次，如果有一夜他單獨睡了，第二天要表揚他或給予鼓勵，增強他獨睡的信心。

（編輯：海賊王）