一般女性心情不好都喜歡吃食物來(lái)緩解，對(duì)于處在孕期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，吃什么可以讓你有個(gè)好心情呢？
海魚(yú)和蘑菇：這兩類商品是最好的維生素的供應(yīng)者。維生素d是促進(jìn)快樂(lè)激素形成的很重要的營(yíng)養(yǎng)元素。尤其在冬天，陽(yáng)光不夠充足或室外活動(dòng)減少時(shí)更應(yīng)該適當(dāng)多吃點(diǎn)海魚(yú)和蘑菇。
谷物類食品：早在中世紀(jì)，歐洲人就把金黃、飽滿的谷物稱做“快樂(lè)糧食”。原因是谷物類的食品能夠?qū)⑻?yáng)的能量很好地儲(chǔ)存起來(lái)，并且在被人體吸收后重新釋放，給人快樂(lè)的能量。
土豆：土豆是讓人的情緒積極向上的食物，因?yàn)樗軠p輕心臟的壓力，使心臟減少對(duì)身體輸送刺激成分。土豆的好處還在于能夠迅速轉(zhuǎn)化成能量，所以，平時(shí)多吃點(diǎn)土豆做的菜是快樂(lè)的秘訣。但是薯片可不是首選，因?yàn)槭砥?jīng)過(guò)油炸，而且添加了鹽，多吃無(wú)益。
香蕉：香蕉里含有豐富的快樂(lè)激素，這些快樂(lè)激素可以增強(qiáng)神經(jīng)功能，使人有個(gè)好心情。
葡萄干和其他干果：慢慢地咀嚼這些干果，能吸收大量的微量元素和礦物質(zhì)，因此能激活大腦中的快樂(lè)激素。
（編輯：七寶）