嬰兒的輔食要怎么吃才能夠營養(yǎng)又健康呢？這是嬰兒父母最關(guān)心的問題。據(jù)專家說在給嬰兒制作輔食的時候應(yīng)該注意輔食中盡量不要添加鹽和味精等一些調(diào)味品。

專家解釋說，我國居民高血壓的高發(fā)與食鹽的高攝入量有關(guān)，要控制和降低成人的鹽攝入量，必須從兒童時期開始，而且控制越早收到的效果越好。嬰兒的腎臟功能發(fā)育還不健全，過早地添加鹽會增加腎臟負(fù)擔(dān)。嬰兒的味覺正處于發(fā)育過程中，對外來調(diào)味品的刺激比較敏感，加調(diào)味品容易造成嬰兒挑食或厭食，給嬰兒的食物中少放糖的目的則是預(yù)防齲齒。

專家說，輔食添加應(yīng)注意讓嬰兒逐漸開始嘗試和熟悉多種多樣的食物，特別是蔬菜類，可逐漸過渡到除奶類外由其他食物組成單獨餐。隨著月齡的增加，可逐漸增加到每天三餐，這三餐不包括乳類進食次數(shù)。要限制果汁的攝入量、避免提供低營養(yǎng)價值的飲料，以免影響進食量。建議用小勺給嬰兒喂食物，對于7月至8月齡的嬰兒，應(yīng)允許其用手握或抓食物吃，到10月至12月齡時鼓勵嬰兒自己用勺進食，這樣可以鍛煉嬰兒手眼協(xié)調(diào)功能，促進精細(xì)動作的發(fā)育。她提醒說，奶類應(yīng)是6月至12月齡嬰兒營養(yǎng)需要的主要來源，建議每天應(yīng)先保證600毫升至800毫升的奶量，以保證嬰兒正常體格和智力發(fā)育。母乳仍是6月至12月齡嬰兒的首選食品，如母乳不能滿足嬰兒需要時，可使用較大嬰兒配方奶粉予以補充。

（編輯：海賊王）