秋天是鍛煉兒童御寒能力的好時機，通過秋凍的寶寶可以對外界突變天氣逐漸適應，從而提高自身的適應能力，在進行秋凍時有哪些禁忌呢？

“秋凍”禁忌：四個部位凍不得

“秋凍”時，對身體不同部位要區別對待。有四個部位一定要注意保暖。

腹部：上腹部受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要注意；下腹部受涼對女性傷害大，容易誘發痛經和月經不調等，經期婦女尤其要加以重視。

腳部：腳是人體中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，而腳部又匯集了全身的經脈，人們常說腳冷則冷全身。全身若冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。

脖子：脖子受涼，向下易引起有肺部癥狀的感冒；向上則會導致頸部血管收縮，不利于腦部供血。

雙肩：肩關節及其周圍組織相對比較脆弱，容易因寒冷而受損傷。

“秋凍”須知：“秋凍”要選好時機

初秋，暑熱未消，還時不時地有幾場“秋老虎”光臨，雖然氣溫開始下降，卻并不寒冷，這時是開始“秋凍”的最佳時期，最適合耐寒鍛煉，以增強機體適應寒冷氣候的能力；而在晝夜溫差變化較大的晚秋則切勿受凍。晚秋常有強冷空氣侵襲，以致氣溫驟降，此時若一味強求“秋凍”，對健康無益，還會引發呼吸道和心血管疾病。此時應隨時增減衣服，以防感冒。

秋凍并不僅僅是少穿衣服，同時也包括運動鍛煉，需注意的是不要讓寶寶大汗淋漓，做到周身微熱、尚未出汗就可。

（編輯：七寶）