在炎炎夏日，我們為了防暑降溫，依賴各種冷飲，無節制地的貪涼，貌似整個夏天人都沒有疾病，但到了初秋，你就會發現，你要為這些透支的健康在秋天還上。

“夏病秋發”最典型的就是大家所熟知的空調病。它不僅僅是夏日的專利，貪涼受寒等均會使人體受損而埋下得病的種子，頸椎病就是其中常見的一種。國家人力資源網調查資料顯示，由于長期“窩”在空調環境中伏案勞作，頸椎病成為白領的首要健康問題，和鄭先生一樣深受其害的白領甚至占這一人群比例的四成左右。同時，頸椎病又是中老年人的常見病、多發病，再加上因玩電腦而患頸椎病的中學生越來越多，頸椎越發難受，有時簡直疼痛難忍。

倘若有幸還未患上頸椎病，一定要加強預防，防患于未然。

對于長期從事財會、寫作、文秘及程序員等職業的辦公室工作人員，首先在坐姿上盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線；其次，尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度后仰或過度前屈，并可定制一與桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的調整。此外，每當伏案過久后，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，或行夾肩運動，或抬頭向遠方眺望半分鐘左右，加強頸椎的保健。中學生玩電腦要適可而止，或每隔幾十分鐘休息一會兒，千萬不要讓脖子跟著“受罪”。而中老年人平時就應多注意預防保健：要多做戶外活動，如散步、打球、跳繩等，不要把看電視作為惟一的業余愛好；睡眠時枕頭要高低適中，符合頸部的生理屈度，避免頸下有空隙，以防頸部受涼；緊張的工作之余，應定時活動。

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。

當你發現自己的健康已出現問題時，就不要再貪涼，注意保暖，適當的運動，調整工作姿勢。

（編輯：七寶）