很多父母發(fā)現(xiàn)自己的寶寶不愛(ài)吃飯、挑食偏食、邊吃邊玩、愛(ài)吃零食……但是爸爸媽媽們不知道該怎么做，那么下面就讓小編教大家?guī)渍邪桑?/p>

   良好吃飯習(xí)慣的培養(yǎng)

   1、定時(shí)吃飯

   飲食要定時(shí)，每次進(jìn)食應(yīng)在一定時(shí)間內(nèi)完成。要防止邊吃邊玩或邊聽(tīng)故事、邊看電視。吃飯過(guò)慢不能遷就，不要超過(guò)1小時(shí)，如果不吃就及時(shí)撤食。 1～3歲幼兒，應(yīng)該每天吃3次正餐加1～2頓點(diǎn)心，每餐之間相隔3～4小時(shí)，最好每日保證1～2杯牛奶。

   2、定點(diǎn)吃飯

   進(jìn)食要定點(diǎn)，最好在飯桌旁喂食，幼兒可與大人一起在桌上用餐。

   3、定量吃飯

   飲食要有一定的飽腹量，保證吃好正餐，不隨意給零食、糖果。但在正餐間可給1～2次點(diǎn)心。年齡小的給2次點(diǎn)心，2歲以上給1次。

   訓(xùn)練使用杯碗勺筷

   適時(shí)訓(xùn)練嬰幼兒自己使用杯、勺、碗、筷。1歲左右可以訓(xùn)練幼兒自己拿杯子喝水，1歲半開(kāi)始訓(xùn)練幼兒自己用匙吃飯，2歲可以獨(dú)立進(jìn)食，但成人應(yīng)予以協(xié)助，3歲左右可學(xué)會(huì)用筷子吃飯。不過(guò)寶寶都有個(gè)體差異，千萬(wàn)不可強(qiáng)迫。

   進(jìn)餐保持精神愉快

   不要因?yàn)閷殞毘燥埐焕蠈?shí)，或者各種各樣的原因而去責(zé)罵寶寶。如果寶寶不愛(ài)吃飯，家長(zhǎng)總是呵斥著強(qiáng)行喂飯，久而久之必將引起寶寶強(qiáng)烈的抵觸情緒，將吃飯和“受罪”聯(lián)系在一起，就會(huì)更加不好好吃飯了。因此，保持愉快的進(jìn)餐氛圍十分重要。

   飲食豐富選擇多

   鼓勵(lì)孩子吃多樣食物，不挑食、不偏食、不貪食，少吃零食，保持正餐有旺盛的食欲。要為寶寶提供豐富多樣的飲食選擇，單調(diào)有限的飲食選擇容易引起寶寶厭食等行為；同時(shí)飯菜的制作要細(xì)、碎、軟，不宜吃不易消化的油炸食品。

   父母以身作則

   幼兒模仿性強(qiáng)，家長(zhǎng)要以身作則，并以旺盛的食欲影響幼兒吃好正餐，吃飯時(shí)要避免大聲說(shuō)笑，以免幼兒?jiǎn)苁��？傊�，旺盛的食欲是促進(jìn)消化吸收的重要因素，而良好的飲食習(xí)慣是保證合理營(yíng)養(yǎng)的必要條件。

   寶寶良好飲食的養(yǎng)成不是一朝一夕的事，父母要長(zhǎng)期堅(jiān)持噢！

（編輯：憤怒的小鳥(niǎo)）