寶寶的成長(zhǎng)需要大量的微量元素的補(bǔ)充，當(dāng)然每種微量元素都起著很重要的作用。鋅是寶寶的一種常見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。那該怎么補(bǔ)充呢？就讓小編來(lái)告訴你吧！

1.提供富含鋅的飲食

從飲食上注意為寶寶安排富含鋅的食物，如瘦肉、蛋、禽、海產(chǎn)品、牡蠣等動(dòng)物性食物，這些食物不僅含鋅量高，明顯優(yōu)于谷物類(lèi)，而且在腸道吸收率較高。如果在飲食上多注意安排，完全可以防止寶寶缺鋅。

2.糾正挑食偏食的不良飲食習(xí)慣

有些寶寶在2-3歲時(shí)，已經(jīng)形成挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣，如不吃肉食，只吃植物性食物，而這類(lèi)食物不僅含鋅少，大約100克食物只含有1毫克鋅，且在腸道吸收率較低，因而造成缺鋅。一定要糾正寶寶挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣，保持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。

3.防止鋅從體內(nèi)流失過(guò)多

寶寶患佝僂病時(shí)身體經(jīng)常出汗，加之兒童生性好動(dòng)易出汗，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鋅流失增多。據(jù)測(cè)定，每天出汗可流失鋅1。3毫克；此外，寶寶經(jīng)常腹瀉也容易引起體內(nèi)缺鋅，一定要及時(shí)糾正佝僂病或慢性腹瀉。

正確飲食，合理補(bǔ)充鋅，不要盲目添加食品，以免給寶寶帶來(lái)傷害。

（編輯：憤怒的小鳥(niǎo)）