葉酸對于孕婦的身體及胎兒的發育都十分的重要，目前大多數孕婦補充葉酸的方式是選擇藥物補充。其實最安全的方式是采用食補的方法進行，無論采用哪種方法最應該注意的就是葉酸補充時間為何時？首先我們先了解一下什么是葉酸。

葉酸屬于B族維生素，在自然界中分布很廣，綠葉蔬菜和水果中的含量非常豐富，動物的內臟和酵母中的含量也很高。葉酸在機體內的許多酶反應中，充當輔酶的作用，故也叫做葉酸輔酶。在造血系統中對紅細胞的形態和代謝有非常重要的作用。當葉酸缺乏時，某些氨基酸的互變受阻，使紅細胞形成過程中的核酸合成障礙，紅細胞的發育和成熟受阻，引起巨幼紅細胞性貧血，這時可以用葉酸進行治療，故葉酸也叫抗貧血維生素。

我們已經認識了葉酸，知道它的缺乏會導致嚴重的后果，那么補充葉酸時間才最有效呢?

你可能會認為，一旦發現懷孕就馬上補充葉酸，全程不中斷，這樣應該夠了吧!可是，由于前面所說的這類神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內，而此時，包括你在內的大多數準媽媽還未意識到自己已經懷孕，所以，當你剛沉浸在即將為人母的喜悅中時，也面臨著葉酸缺乏的危險，并危及到腹中的寶寶，補充葉酸時間應該在孕前就開始補充。

很明顯，無論你在懷孕以前或是懷孕以后，對葉酸的攝入量都是不夠的，這樣一來，你體內儲備的葉酸也就相對不足。可葉酸從攝入到在體內儲備需要一段時間，如果你發現自己懷孕了再去補充葉酸顯然就太晚了，所以說補充葉酸時間很重要。

補充葉酸時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。

（編輯：海賊王）