“小孩要長高，除了靠先天因素外，后天的營養(yǎng)、運(yùn)動等都非常重要”，專家說，作為父母就應(yīng)及時(shí)抓住黃金期進(jìn)補(bǔ)。如何讓孩子在秋季長高？

飲食秘籍：“藥膳轉(zhuǎn)骨”可能適得其反

若孩子“轉(zhuǎn)骨”時(shí)期恰逢秋季，父母就應(yīng)注意為孩子進(jìn)行秋季進(jìn)補(bǔ)。專家介紹，秋天人體陽氣被收藏，是適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，在秋季進(jìn)補(bǔ)，可為來年的“春發(fā)”做準(zhǔn)備。為了孩子更好的“轉(zhuǎn)骨”，民間流傳著很多藥膳轉(zhuǎn)骨的方子。但藥膳轉(zhuǎn)骨的做法，專家很不贊同：“我不主張藥膳轉(zhuǎn)骨，而是建議父母對孩子進(jìn)行食療。”有些家長在孩子“轉(zhuǎn)骨期”時(shí)道聽途說地運(yùn)用一些“轉(zhuǎn)骨”藥方，擅自給孩子服用。專家認(rèn)為，一些“轉(zhuǎn)骨”藥方可能會添加生長激素，吃久了或吃早了都有可能傷害孩子的身體，影響孩子的正常長高，因此應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用食療法。

秋季進(jìn)補(bǔ)多吃淮山

專家推薦，淮山含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素，是秋季最佳的滋補(bǔ)食品。尤其對轉(zhuǎn)骨期的孩子，專家建議，父母可以用新鮮的淮山及富含膠原蛋白的食物如豬腳、牛蹄筋、骨頭等，與淮山一同煲湯，為孩子補(bǔ)充營養(yǎng)。他說，通過食療法，開脾健胃，既能打開孩子的胃口、增強(qiáng)食欲，還能補(bǔ)充營養(yǎng)，助孩子長高。

對于轉(zhuǎn)骨期的女孩，可用三七與雞爪等富含膠原蛋白的食物等同煮。專家介紹，三七具有滋補(bǔ)保健的作用，用三七與富含膠原蛋白的食物相配伍，經(jīng)過精心烹制，對轉(zhuǎn)骨期的女孩具有益氣養(yǎng)血的作用。他提醒，此湯最好的進(jìn)補(bǔ)時(shí)間是女孩行經(jīng)結(jié)束的兩天后。

孩子每天的睡眠時(shí)間不應(yīng)少于10個(gè)小時(shí)，想要長高就需要充分的睡眠時(shí)間，尤其是處于轉(zhuǎn)骨期的孩子。

（編輯：七寶）