鈣是人體的重要組成部分，長期的缺鈣會導(dǎo)致身體的各種不適應(yīng)，常見的缺鈣癥狀有抽筋，沒力氣；另外小孩子缺鈣會生長緩慢，厭食，出汗等不良癥狀。介紹幾種補鈣的方法，希望對大家有所幫助。

嬰兒缺鈣怎么辦：

1.曬太陽：每天曬半個小時的太陽，能促進皮膚合成維生素D，維生素D能夠幫助鈣的吸收。

2.藥補：直接吃鈣片，市場上有許多鈣制劑保健品和藥品，可以直接食用補充鈣質(zhì)。這是最有效最直接的辦法。

3.食補：食物中含鈣高的食品有很多，特別是肉制品和豆制品。堅果也含有很多鈣質(zhì)和礦物質(zhì)�？梢栽黾舆@些食品的食用。

4.運動：加強運動，也有利于鈣的吸收。因為運動之后食欲大增，有利于把食物中的鈣質(zhì)吸收。

5.注射：對于嚴(yán)重缺鈣，影響身體健康或者影響生活，嚴(yán)重時引發(fā)疾病的缺鈣，需要迅速補鈣的人群，就應(yīng)該輸液補鈣，這樣可以很快補充人體所需鈣質(zhì)。等恢復(fù)癥狀之后可以用上面的方法日常補鈣。

（編輯：海賊王）