在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽可以明顯的感覺到乳房的增大，不過生完寶寶后，媽媽也可以很明顯的感覺到乳房縮小了，這也導(dǎo)致了很多女性產(chǎn)后不愿哺乳，產(chǎn)后乳房縮水怎么辦呢？

產(chǎn)后乳房縮水怎么辦—正確喂奶姿勢(shì)

在哺乳期內(nèi)，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶吃空一只乳房便吃飽了的時(shí)候，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期也要避免乳腺炎的發(fā)生。

產(chǎn)后乳房縮水怎么辦—美胸沐浴法

在沐浴時(shí)，洗凈身體后，使用較洗澡時(shí)涼一些的水，運(yùn)用蓮蓬頭的水壓按摩胸部，使用的方法就是拿著蓮蓬頭，以圓周運(yùn)動(dòng)由外向內(nèi)的沖洗，如此循環(huán)數(shù)次，再以雙手掌接冷水，由胸部下方往上方、或由外向里的將水潑向胸部即可。

產(chǎn)后乳房縮水怎么辦—按摩+運(yùn)動(dòng)

哺乳后乳房縮小，可以經(jīng)常按摩乳房。在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

同時(shí)可以試試健胸操。產(chǎn)后及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。

產(chǎn)后乳房縮水怎么辦—帶哺乳胸罩

新媽媽在哺乳期間，最好帶哺乳胸罩，不僅喂養(yǎng)寶寶更加方便，還對(duì)乳房起了很好的保護(hù)作用。乳房有了支撐和扶托，乳房?jī)?nèi)血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處。而哺乳期過后，新媽媽選擇胸罩，一定要選擇大小合適，有鋼托的款式。穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

如果產(chǎn)后媽媽明顯感覺到乳房縮小了，可以嘗試使用以上方法，可有效改善情況。

（編輯：七寶）