每位家長都想自己的孩子長高。寶寶的身高是家長們關(guān)心的問題，但是怎樣才能讓寶寶長高呢？下面小編教給大家吧！

一、 不能挑食

人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營 養(yǎng)師基礎(chǔ)。要給寶寶多吃些富含各類營養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動 物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡兒童 添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，這對長個子是很有益處的。

二、 保證充足的睡眠

健美專家常說：“孩子睡得好，長得高”�？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在寶寶 睡眠時間——晚十點以后，而且持續(xù)較長時間。希望寶寶長個子，一定要在晚上十點以前就 寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

三、 多選有利于長個的運動

孩子的活動應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目。比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒 乓球、單杠等。而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長 距離跑步等，對身高增長是不利的。

四、 保持愉快的心情

影響寶寶生在的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌 較少。如果您的寶寶經(jīng)常處于收到批評、責(zé)備，父母爭吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落， 那會嚴(yán)重影響寶寶長個。

寶寶長高的因素很多，家長們要正確認(rèn)識長高的原因，合理對待寶寶長高問題。

（編輯：憤怒的小鳥）