孕媽媽產(chǎn)后要注意的地方還是很多，尤其是在日常生活中的一些細(xì)節(jié)性的問題。為了您自身的健康盡量要保證做好以下6件事情。

產(chǎn)后新媽媽要做到以下幾點：

1、爭取休息

自然分娩的產(chǎn)婦失血多，虛耗很多體力。最初那數(shù)天，親朋好友不用急著去探望，應(yīng)盡量讓產(chǎn)婦休息。

2、必做產(chǎn)后運(yùn)動

產(chǎn)后一天不必動也不動。下床走走，令血液循環(huán)好些之余，還可以加快子宮復(fù)舊，也令小便不會積在膀胱，引起發(fā)炎。當(dāng)胎盤自子宮內(nèi)壁剝離，整個子宮內(nèi)部是一片很大的“傷口”，不協(xié)助它復(fù)舊，它及陰道可能會發(fā)炎，影響生殖器官和其他部分。

3、產(chǎn)后一周

開始做產(chǎn)后運(yùn)動，令子宮復(fù)舊，及拉緊陰道及盤骨周圍的韌帶。

4、吃好飲好

新媽媽一天要喝兩至三升水，多吃含高脂肪的蔬菜水果，及含高蛋白質(zhì)的白肉。

5、會陰傷口妥善處理

每天洗會陰傷口兩次外，大便后也必須清理，否則烘便的細(xì)菌會乘虛而入。剛分娩的新媽媽抵抗力較弱，凡事要小心。另外，也不要怕觸痛傷口而忍住不上廁所，如果因而形成便秘或膀胱發(fā)炎，則更難受。

6、要避孕

如果沒有惡露，又不感到痛楚的話，毋須禁止性生活，但最好在做過產(chǎn)后檢查，確定子宮復(fù)舊后才開始。雖然說這時期較難成孕，特別是授母乳的母親，但不代表絕對不會成孕，所以仍然要采取避孕措施。

（編輯：海賊王）