在懷孕期間，女性的乳房已經(jīng)開(kāi)始發(fā)生了變化，如果沒(méi)有及時(shí)護(hù)理，在產(chǎn)后很容易出現(xiàn)乳房下垂現(xiàn)象，輕微的乳房下垂現(xiàn)象可以通過(guò)按摩來(lái)改善。

臨睡前或是起床前按摩乳房

將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

每天用雙手向上推托整個(gè)乳房

每天3次，每次花2分鐘的時(shí)間推托整個(gè)乳房，這對(duì)于提升乳房有很好的效果，可以幫助乳房挺起，預(yù)防乳房進(jìn)一步的下垂。

乳頭：敲擊按摩使之恢復(fù)活力

大多數(shù)用于乳房的產(chǎn)品只有在使用了一段時(shí)間之后，才能顯現(xiàn)出效果，尤其是在早上和晚上使用。最好的按摩方法是把乳霜先涂在手上，使之變得溫暖，然后從乳房下方向上畫(huà)圓圈并向兩邊按摩。最后用指尖在乳頭周?chē)��?huà)圈，并敲擊乳頭，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，并促進(jìn)組織中細(xì)胞的新陳代謝。

局部按摩如輕擦、振動(dòng)、揉捏或壓迫乳房等，可以基本改善乳房變形現(xiàn)象，媽媽們可以嘗試一下，需注意的是要控制自己的力道。

（編輯：七寶）