人在進(jìn)行深睡一個(gè)小時(shí)以后生長(zhǎng)激素會(huì)逐漸達(dá)到高峰，所以在十點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)為生長(zhǎng)激素分泌高峰期，如果想讓寶寶長(zhǎng)得高，最遲不要超過(guò)晚上九點(diǎn)。

A、適宜的睡眠環(huán)境

臥室光線要暗，溫度適宜，環(huán)境安靜。寶寶睡覺(jué)時(shí)，你可以放輕柔的催眠曲。1歲以?xún)?nèi)的寶寶不要用枕頭。

B、良好的睡眠習(xí)慣

盡量少讓寶寶看電視，特別是睡前不看電視，以免大腦興奮而抑制生長(zhǎng)激素的分泌。

睡前不給寶寶加餐，以免血糖水平提高，導(dǎo)致胰島素分泌增加，減少生長(zhǎng)激素分泌。

睡前少讓寶寶喝水或飲料，以免夜里頻繁排尿，干擾正常深度睡眠。

對(duì)于小嬰兒，忌睡前抱在懷里又搖又拍，也不要讓寶寶含著奶頭或吮著被角睡覺(jué)。

C、充足的睡眠時(shí)間

睡眠不足會(huì)影響寶寶長(zhǎng)個(gè)兒，一般要求新生寶寶每晝夜睡20小時(shí)；2～6個(gè)月寶寶每晝夜睡15～18小時(shí)；6～18個(gè)月寶寶每晝夜睡13～15小時(shí)；18個(gè)月～3歲的寶寶每晝夜睡12～13小時(shí)。

擁有以上條件，相信寶寶會(huì)有個(gè)好睡眠，同時(shí)腦部發(fā)育也得到完善。

（編輯：七寶）