很多家長對于孩子的作息時(shí)間都很頭痛，很像讓自己的孩子養(yǎng)成一個(gè)好的作息習(xí)慣，但是不知道應(yīng)該怎么去培養(yǎng)？怎樣去培養(yǎng)孩子的作息習(xí)慣呢？

現(xiàn)在，不少家長很重視養(yǎng)成孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣，但往往不注意孩子的作息習(xí)慣；也有些家長只顧忙自己的事情，對孩子什么時(shí)候起床、睡覺、吃飯等，不注意也不關(guān)心。有的孩子跟家長到10點(diǎn)、11點(diǎn)都還沒有睡覺，導(dǎo)致第二天早上不能按時(shí)上幼兒園；有的孩子晚上看很長時(shí)間的電視，白天還不到午睡時(shí)間，就困得睜不開眼了。面對這一類問題，有的老師也沒有及時(shí)對家長提出來，這樣日子一長，既影響孩子的身體健康，又逐步形成了孩子不良的作息習(xí)慣。

1、創(chuàng)造氛圍。

做任何事情，有任何事的氛圍，有了氛圍以后，就更容易形成習(xí)慣，比如有的家庭，家里起床后刷牙完才能開始用餐和對話，有的家庭，家里刷牙洗手后才開始用餐，這些行為，都是氛圍，或者稱之為習(xí)慣。氛圍可以幫助孩子培養(yǎng)，比如每次吃飯前，和孩子進(jìn)行擺桌子和發(fā)碗筷的行動，漸漸地，可以試著讓孩子專門負(fù)責(zé)這個(gè)準(zhǔn)備工作，大家必須等孩子準(zhǔn)備好，才開飯，增加儀式感，和孩子的成就感。睡覺前也是一樣，有個(gè)氛圍的養(yǎng)成，關(guān)燈，整理床鋪，這幾分鐘準(zhǔn)備就是培養(yǎng)氛圍的過程，或者，有睡前故事的環(huán)節(jié)，進(jìn)入那個(gè)環(huán)節(jié)，意味著要開始啟動“睡覺”程序了，孩子在習(xí)慣中，更容易有安全感。

2、制定日程。

也可以在一切習(xí)慣開始之前，先和孩子商量，想要什么樣順序地活動？共同制訂出一份時(shí)間表，貼在案頭或者臥室門上。孩子對自己制定的合約，自己指定的程序，更有參與感，也更愿意去實(shí)施。

其實(shí)，對于孩子作息習(xí)慣的培養(yǎng)需要讓孩子慢慢地適應(yīng)，另外家長可以做到一身作則的話會變得的更簡單一些。

（編輯：海賊王）