很多哺乳期媽媽都領(lǐng)教過(guò)乳腺炎的威力，高熱、乳房紅腫脹痛、乳腺化膿，面對(duì)嗷嗷待哺的寶寶，承受著身心雙重壓力。哺乳期乳腺炎雖然可怕，但并不是不可防，生活中規(guī)避以下4件事，就能最大程度遠(yuǎn)離乳腺炎困擾。
1、避免乳頭損傷。乳頭損傷增加了感染性微生物逆行進(jìn)入乳腺導(dǎo)管和小葉的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是產(chǎn)后初期的媽媽?zhuān)笅肱浜夏醵冗�不夠，更容易出現(xiàn)乳頭紅腫、破裂。所以哺乳媽媽要采取舒適的哺乳姿勢(shì)，幫助嬰兒正確含接，做到有效吸吮，避免因含接姿勢(shì)不當(dāng)造成的哺乳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)所引起的乳頭破裂。如果使用吸奶器，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間、大力的吸奶。 2、避免乳房損傷。很多媽媽會(huì)將乳汁少、乳房脹痛、乳房有硬結(jié)、乳汁分泌多等正常的乳房充盈誤認(rèn)為是乳汁淤積，盲目尋求錯(cuò)誤的所謂“開(kāi)奶”“疏通乳腺管”和“擠壓乳房硬塊”等通乳服務(wù)。這種非醫(yī)療專(zhuān)業(yè)的操作，極易造成乳管管壁和乳腺軟組織損傷，繼發(fā)局部炎癥反應(yīng)，引起乳腺感染。是否需要乳房按摩，需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生評(píng)估，切忌無(wú)醫(yī)學(xué)指征輕易按摩乳房。
3、防止乳汁淤積。乳汁淤積的發(fā)生和母嬰配合、母親自身等因素相關(guān)，比如嬰兒含接姿勢(shì)不當(dāng)使得乳汁不能有效移出、喂養(yǎng)次數(shù)突然減少、哺乳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短、母嬰分離、親喂改為瓶喂等;來(lái)自媽媽的因素有胸罩過(guò)緊、外力導(dǎo)致乳房受壓受傷而引起乳汁排出不暢、飲食脂肪含量過(guò)度或高鈉飲食、過(guò)度擠奶泵奶引起乳汁分泌增多等。不同原因?qū)е碌娜橹俜e解決方案各異，母嬰配合方面，要按需喂養(yǎng)，磨合出屬于母子間舒適的哺乳姿勢(shì);哺乳期媽媽要穿材質(zhì)舒適透氣的內(nèi)衣，可購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)門(mén)的哺乳文胸，更方便哺乳。同時(shí)，飲食應(yīng)清淡，并保證多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡。
4、避免疲勞和壓力過(guò)大。研究顯示，近1/3患乳腺炎的媽媽首要發(fā)病因素是疲勞和壓力。哺乳期媽媽?xiě)?yīng)學(xué)會(huì)適應(yīng)睡眠形態(tài)改變，跟著寶寶作息時(shí)間合理安排自己的生活，保證充足睡眠。
（編輯：華夏嬰童網(wǎng)）