從備孕到孩子長大成人，父母為孩子的健康成長傾注了半生的心血。今天給寶爸寶媽們帶來干貨是，在寶寶3歲以前補充一些營養(yǎng)素的起點和關(guān)鍵期分別在哪里，因為不管以后你希望孩子如何發(fā)展，健康的體魄才是關(guān)鍵。什么時候容易缺乏，什么時候該補，媽媽們一定要心中有數(shù)哦。

　　鈣、鐵、鋅是關(guān)乎寶寶正常生長發(fā)育，維持正常生理代謝的重要營養(yǎng)素。在寶寶免疫力、智力、視覺、血液系統(tǒng)發(fā)育方面都起著不可或缺的作用，預(yù)防缺乏和科學(xué)補充顯得尤為重要。

　　1。鈣從什么時候開補，怎么補?

　　鈣占人體總量2%，是寶寶骨骼、牙齒發(fā)育的重要常量元素，可見需求量很大;同時也是細(xì)胞外液及軟組織的重要成分，可以維持神經(jīng)和肌肉的正常活動，可見其作用之廣之重。

　　補充起點期：孕期四個月

　　此時已經(jīng)進入孕中期：正是胎兒軟骨組織及骨骼的快速發(fā)育期，孕媽媽只從日常飲食中攝入的鈣已經(jīng)不能滿足胎兒的需求，從最初的800mg/天應(yīng)該增加到1000mg/天，這個量需要維持到整個哺乳期，除了用奶類豆類補充鈣外，需額外補充鈣制劑。

　　補充關(guān)鍵期：寶寶3歲以前都是

　　3歲以前是寶寶出生后生長最快速的時期，骨骼和牙齒的發(fā)育對鈣的需求很高，缺鈣出現(xiàn)的佝僂病：如囟門遲閉智力發(fā)育遲緩、雞胸、X(O)形腿等，超過3歲再補充已經(jīng)無法挽回，將造成孩子一生的缺陷，為家庭帶來沉重的負(fù)擔(dān)。

　　科學(xué)預(yù)防鈣缺乏：

　　1)孩子出生半個月時應(yīng)該開始補充魚肝油(維生素AD制劑或魚肝油)，母乳中較為缺乏。

　　2)保證母乳或奶粉充足的情況下，有早期缺鈣現(xiàn)象時也須補充鈣劑，比如出現(xiàn)盜汗、枕禿、指甲易折斷或凹陷等現(xiàn)象時，可經(jīng)醫(yī)生診斷是否缺鈣。

　　3)冬夏季注意補鈣，夏季炎熱食欲下降，孩子奶量減少，鈣的來源減少需要補鈣;冬季戶外活動較少，紫外線接觸不多，需注意魚肝油的補充。

　　2.鐵鋅什么時候開補，怎么補?

　　鐵鋅，惺惺相惜，共同發(fā)揮作用，鐵鋅缺乏的癥狀也很相似，他們的補充時機差異不大。用鐵治療缺鐵性貧血時，會導(dǎo)致鋅的流失，鐵鋅同期補充就尤為重要，這里放在一起介紹。

　　鐵是寶寶血液組織、血紅蛋白、肌紅蛋白的重要組成成分，參與部分酶的合成，可以提高機體免疫力，增強免疫細(xì)胞吞噬功能。

　　鋅是體內(nèi)100多種酶的“催化劑”和組成部分，利于免疫蛋白及免疫調(diào)節(jié)因子的合成和調(diào)節(jié)， 對寶寶生長發(fā)育，智力發(fā)展起著非常重要的作用。

　　補鐵起點期：孕期4個月

　　孕中期胎兒體積增大，造血功能，血管組織發(fā)育速度加快，孕媽媽自身的血容量需求增多，建議此時開始額外補充鐵元素，才能滿足寶寶的發(fā)育需求和預(yù)防孕媽媽貧血。

　　補鋅起點期：孕期2個月

　　鋅是免疫蛋白和大腦細(xì)胞的重要組成，此時是大腦發(fā)育的第一個關(guān)鍵期，另外鋅對減緩妊娠反應(yīng)也有幫助，可開始補充。

　　補充鐵鋅關(guān)鍵期：寶寶4-6個月開始

　　此時寶寶從母體中儲備的鐵已經(jīng)消耗殆盡，母乳中鐵鋅含量低，需要額外補充。此時鐵鋅缺乏會直接影響寶寶后期免疫功能的進一步發(fā)育，甚至影響智力發(fā)育水平，寶爸寶媽可不能忽視。

　　科學(xué)預(yù)防鐵鋅缺乏：

　　1、抓住4-6個月開始補充的關(guān)鍵期，安排鐵鋅含量的高的輔食。有早期缺乏癥時需要調(diào)整補充的方法，比如寶寶氣色欠佳、頭發(fā)發(fā)黃、食欲下降、精神不振等，除了食譜，還需直接補充鐵鋅制劑。

　　2、由于鐵會影響鋅的吸收，鐵鋅最好在一天中分開補充，兩者間隔3小時左右。

　　以上營養(yǎng)素的補充，一是從食物中獲取，二是直接補充相關(guān)制品，可以根據(jù)孕媽媽和寶寶的飲食狀況、是否已經(jīng)出現(xiàn)缺乏癥來選擇補充的方式。比如孩子長期偏食，需要直接補充相應(yīng)營養(yǎng)制品;已經(jīng)出現(xiàn)缺乏癥了，也需要直接補充營養(yǎng)制品。

　　營養(yǎng)專家提示，補充鈣鐵鋅等要抓住時機，不可早也不可晚，正確的時間補充才能達到理想的效果!

（編輯：華夏嬰童網(wǎng)）