最近，觀察寶寶臉色不正常，還經(jīng)常鬧脾氣，我也不知道這是怎么回事？寶寶難受，媽媽更心痛，最后得知寶寶便秘，真是我的疏忽，試問專家怎么解決寶寶便秘？
　　專家指出，寶寶有了便秘，并不是非要送往醫(yī)院治療，聰明的媽媽只要根據(jù)自己寶寶的情況，適當(dāng)?shù)夭扇⌒┐胧�，寶寶的大便也許就可以通暢了！

　　1、媽媽要營養(yǎng)均衡
　　如果母乳喂養(yǎng)的寶寶患上便秘了，一般有兩個原因：一是母乳不足，這時媽媽就要多食用些催奶的食物，如豬腳黃豆湯、豆腐鯽魚湯、河蝦三鮮湯等，或者為寶寶及時補充配方奶；另一個原因是母乳中蛋白質(zhì)含量過多，媽媽要保證飲食均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水或粥，湯要適量，控制蛋白質(zhì)的含量。寶寶的便秘情況就會馬上好轉(zhuǎn)。
　　2、多喝水
　　人工喂養(yǎng)的寶寶比較容易引起便秘，因為奶粉含酪蛋白、鈣鹽較高，不易消化；并且添加了各種營養(yǎng)素，有些寶寶的腸胃不適應(yīng)，引起便秘。針對這種情況，媽媽注意不要把奶粉沖得太濃；可以在兩頓奶間給寶寶喝些水或果汁，奶粉里面加入英吉利奶伴侶清火寶，這樣子就可以緩解寶寶的便秘。
　　3、定時排便
　　寶寶3個月左右就可以訓(xùn)練他定時排便了，可以每天早晨喝奶后幫助寶寶定時排便，讓寶寶建立一定的排便條件反射，這樣才能養(yǎng)成排便的好習(xí)慣。
　　4、增加運動
　　適時增加寶寶的運動量有助于加強寶寶的腸胃蠕動，防止便秘。媽媽可以和寶寶做些運動游戲，如玩球、做體操等，也可以讓寶寶練習(xí)爬行、翻身動作。
　　5、適當(dāng)按摩
　　媽媽手掌向下，按順時針方向輕輕推揉寶寶腹部，可以加快寶寶腸道蠕動，促進排便，也可以按摩寶寶的肛門四周，引起生理發(fā)射，從而促進排便。
　　飲食推薦：黃金蔬菜粥
　　原料：白米1/4杯，紅薯1/4個，卷心菜一葉，水適量。
　　作法：
　　1、白米洗干凈后稍微浸泡一下；紅薯洗凈去皮，切成小��；卷心菜洗凈碎凈。
　　2、米和紅薯一起放入水中煮成粥，然后把紅薯碾成泥狀。
　　3、放入卷心菜，熟透后熄火放涼，即可食用。
　　治療秘籍：紅薯中富含豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以有效預(yù)防和緩解便秘。

（編輯：花輪）