冬季，有些寶寶由于各種原因，會(huì)食欲不振、失眠等癥狀，這很可能是由于缺鈣的原因。寶寶處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)鈣的需求量也在加大，單靠飲食完全是不夠的。因此，要適時(shí)給寶寶補(bǔ)鈣。
    策略1、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
    雖然冬季氣溫寒冷，但也千萬(wàn)別讓寶寶宅在家里。適量曬太陽(yáng)能幫助身體合成維生素D，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，而且冬天曬太陽(yáng)也可以保暖殺菌。

    策略2、輔食選高鈣食材
    正常飲食是寶寶補(bǔ)鈣的一個(gè)重要途徑，天然、健康。爸媽不妨為寶寶挑選一些含鈣量高、吸收好的食物作為輔食食材，如蝦皮、蝦米、豆制品、骨頭湯等。
    不過(guò)單靠飲食并不能滿(mǎn)足嬰幼兒大量的鈣需求。食材中的含鈣量雖高，但骨頭湯中能溶出的鈣是非常少的；蝦皮的實(shí)際食用量比較少，因此從飲食中能得到的鈣并不多。因此給嬰幼兒補(bǔ)鈣，還要根據(jù)寶寶的胃腸道吸收特點(diǎn)，選一款適合嬰幼兒的鈣制劑。

    策略3、含鈣量適中、易吸收、淡奶味的鈣
    寶寶補(bǔ)鈣要適量，并不是越多越好，吸收是關(guān)鍵。嬰幼兒補(bǔ)鈣產(chǎn)品選購(gòu)要根據(jù)以下幾點(diǎn)綜合考慮，擇優(yōu)取之。
    1. 選擇穩(wěn)定、安全的鈣源。嬰兒補(bǔ)鈣產(chǎn)品的鈣源大致可以分成L-乳酸鈣、碳酸鈣、螯合鈣、生物鈣等，碳酸鈣是目前最廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑，最大的優(yōu)點(diǎn)是含鈣量豐富（達(dá)到40%）、鈣源穩(wěn)定安全。
    2. 無(wú)味或淡奶味的鈣。嬰幼兒時(shí)期是寶寶味蕾發(fā)育和口味偏好形成的關(guān)鍵期，過(guò)多過(guò)重的口味會(huì)破壞寶寶的味蕾發(fā)育，導(dǎo)致偏食挑食。因此天然無(wú)味或者近似母乳的淡奶味最佳，既能讓寶寶 容易接受，又不會(huì)形成重口味的依賴(lài)，還能呵護(hù)寶寶嬌嫩的味蕾，一舉多得。
    3.小劑量的沖劑最優(yōu)。從吸收效率來(lái)看，最快的是滴劑、沖劑次之，接下來(lái)是膠囊和鈣片。寶寶補(bǔ)鈣產(chǎn)品首選滴劑或粉末沖劑。另外，還要考慮到劑量不能太大，以免造成寶寶尿量太多，冬天頻繁更換尿片容易受涼。
    4. 含有促鈣吸收成分。維生素D、CCP都能夠促進(jìn)寶寶的鈣吸收，因此含有這兩種成分的補(bǔ)鈣產(chǎn)品更利于吸收。
    寶寶有效補(bǔ)鈣，助寶寶健康過(guò)冬！

（編輯：阿貍）