俗話說“藥補不如食補”。補鈣最好的方法是食用含鈣豐富的食品，但食物中的鈣含量不高，且食物中的鈣元素不易被人體吸收，單靠日常食補不能完全滿足人體對鈣的需求，因此還需要服用一些補鈣劑加以補充。

（編輯：灰太狼）