準媽媽處于哺乳期的時候吃東西一定要特別小心，因為你的生活習慣關(guān)系著寶寶的身體健康。所以，就連吃水果的時候也要特別的小心，一定要先了解一下哺乳期能吃什么水果，然后再動手。
    1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。媽媽攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
    2、橘子：橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，媽媽適當吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。
    3、蘋果：蘋果最為普遍，一年四季都有，應該是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上帶寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。
    4、紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣。
    5、桂圓：是營養(yǎng)極其豐富的一種水果。為補血益脾之佳果。哺乳期體質(zhì)虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

（編輯：灰太狼）