對(duì)于嬰幼兒補(bǔ)鈣的問(wèn)題您了解多少呢？到底嬰幼兒吃什么才能起到補(bǔ)鈣的作用呢？接下來(lái)我們不妨來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家們的建議。
    嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好之補(bǔ)充鈣劑：
    給嬰兒選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品不僅要考慮到科學(xué)性，還要考慮口味嬰兒是否能夠接受，首先不能太甜，太甜會(huì)引起嬰兒口味偏好，影響喝奶和喝水，那么什么味道是最適合嬰兒補(bǔ)鈣的呢？當(dāng)然是近似于母乳的淡奶味啦，我們推薦：“體恒健鈣之緣”，一款專門為0-3歲嬰兒設(shè)計(jì)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，口味好，易吸收，含鈣量高，每片含元素鈣80.5毫克，更添加維生素D，有效促進(jìn)鈣吸收。此時(shí)的嬰兒胃腸道消化能力較弱，因此進(jìn)食量不宜過(guò)多，但是由于身體發(fā)育的快，又需要補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，因此在每日膳食之外額外補(bǔ)充鈣劑成為嬰兒的首選。
    嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好之多曬太陽(yáng)：
    補(bǔ)鈣的最佳、最安全方式就是讓嬰幼兒多曬太陽(yáng)。從滿月起，每天曬太陽(yáng)從10分鐘慢慢增至2小時(shí)以上，但要注意防止陽(yáng)光直射嬰兒眼睛。母乳喂養(yǎng)時(shí)，母親也應(yīng)多曬太陽(yáng)，以增加母乳中維生素D含量。另外還要注意不要隔著玻璃曬太陽(yáng)，因?yàn)椴Ａ��?huì)隔絕大部分紫外線，而我們正是利用日光中的紫外線照射皮膚，使皮內(nèi)的一種物質(zhì)（7-脫氫膽固醇）轉(zhuǎn)化為維生素D。嬰兒還要注意多暴露身體，才能充分達(dá)到效果。
    嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好之運(yùn)動(dòng)加飲食：
    嬰兒補(bǔ)鈣多吃富含鈣的食品如：酸奶、奶粉、骨頭湯、小蝦皮、海帶、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、黃豆、蠶豆、豆腐、蛋類、芹菜、油菜、胡蘿卜等。
    如果是人工喂養(yǎng)嬰兒，那么給嬰兒選擇奶粉的時(shí)候最好選擇富含鈣質(zhì)的配方奶粉，百洋健康網(wǎng)推薦雅培金裝喜康寶嬰兒配方奶粉，蛋白質(zhì)是機(jī)體重要組成部分，DHA、維生素A是腦部、視網(wǎng)膜發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)元素，鈣對(duì)嬰兒骨骼和牙齒生長(zhǎng)至關(guān)重要。
    嬰兒補(bǔ)鈣三步曲：
    1、鈣劑補(bǔ)鈣：需含碳酸鈣成分的鈣最好（如：鈣之緣），鈣之緣本身就含有了維生素D，在補(bǔ)鈣的同時(shí)不需要再服用維生素D。當(dāng)然了，魚(yú)肝油與鈣補(bǔ)充劑一起吃，可以很好地促進(jìn)鈣的吸收。0-6個(gè)月嬰兒的每日鈣量為400毫克；6個(gè)月-1歲的嬰兒日需要量是600毫克。
    2、輔食補(bǔ)鈣：牛奶、豆?jié){等，豆類，魚(yú)蝦類，榛子、花生等干果，海帶、木耳、香菇、芝麻醬以及許多綠色蔬菜等都是鈣的良好來(lái)源。
    3、光光補(bǔ)鈣還不行，還得懂得如何促進(jìn)鈣的吸收。
    戶外曬太陽(yáng)是天然鈣制劑。人體內(nèi)維生素D的主要來(lái)源于皮膚中一種叫做7-脫氫膽固醇的物質(zhì)，它經(jīng)陽(yáng)光中的紫外線照射后，能生成維生素D3，可以增進(jìn)鈣在腸道中的吸收度。寶貝需要經(jīng)常到戶外曬太陽(yáng)，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成。開(kāi)始時(shí)每天15分鐘左右，逐漸延長(zhǎng)，一般最好每天在戶外曬太陽(yáng)的時(shí)間不少于2小時(shí)。對(duì)于嬰兒來(lái)說(shuō)，上午10點(diǎn)和下午2點(diǎn)的陽(yáng)光最適合。
    嬰兒從滿月開(kāi)始就要補(bǔ)鈣，建議一直補(bǔ)到2、3歲。
    補(bǔ)鈣還有一個(gè)吸收的問(wèn)題，補(bǔ)得再多，不吸收也是白搭。同時(shí)補(bǔ)充AD（魚(yú)肝油）能幫助鈣的吸收，預(yù)防佝僂病，多曬太陽(yáng)也會(huì)幫助鈣的吸收，一定要到戶外，不能隔著玻璃，因紫外線是不能穿透玻璃的。另外，嬰兒胃腸道系統(tǒng)的不完善，也會(huì)影響吸收。
    建議補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充一些腸道有益菌，胃腸道系統(tǒng)的不完善也是誘發(fā)小兒濕疹的根源，所以說(shuō)小兒的大多數(shù)病，改善胃腸道是關(guān)鍵。
    鈣吃的最普遍的是“體恒健鈣之緣片”。 魚(yú)肝油的很多，一般的都可以。魚(yú)肝油每天最多一粒，多吃會(huì)中毒。
    補(bǔ)充VD的誤區(qū)--不要濫服魚(yú)肝油！
    有的媽媽覺(jué)得魚(yú)肝油是維生素D，多吃幾滴只有好處沒(méi)有壞處。殊不知維生素A或D過(guò)量會(huì)造成中毒。
    孩子維生素A、D急性中毒，可引起顱內(nèi)壓增高，頭痛、惡心、嘔吐、煩躁、精神不振、前囟隆起，常被誤認(rèn)為是患了腦膜炎。慢性中毒表現(xiàn)為食欲不好、發(fā)燒、腹瀉、口角糜爛、頭發(fā)脫落、皮膚瘙癢、貧血、多尿等。
    如發(fā)現(xiàn)以上癥狀，要停服魚(yú)肝油，少曬太陽(yáng)，立即到就診。

（編輯：灰太狼）