孕媽咪最擔(dān)心生過寶寶身材會(huì)走樣，體重居高不下，甚是頭疼，如何回到曾經(jīng)的婀娜多姿的身材呢？
　　明星媽咪瘦身時(shí)刻… 女人在產(chǎn)后如何保持產(chǎn)前優(yōu)美的身體曲線，確實(shí)是每一個(gè)女人也是男人極為關(guān)注的話題，尤其是以一批大陸港臺(tái)明星傲人身材為時(shí)尚的明星，成為本世紀(jì)最時(shí)髦且辣勁十足的媽媽，她們堪稱女人中的極品女人。看看她們是如何從產(chǎn)后狀況中迅速恢復(fù)的，會(huì)給你一些啟發(fā)呦。

　　王菲 中醫(yī)量身定做減肥藥方
　　瘦身秘笈：減肥藥方：決明子一兩，山楂二錢，車前子三錢，陳皮二錢，何首烏一錢半，甘草一錢，枳殼一錢。
　　功能：決明子、山楂，有清肝明目、潤腸通便、消食化積的功效，而其他的幾種中藥都具有解毒等功效，能幫助人體排除毒素。
　　仰臥健身操做這套健身操時(shí)，要保持仰臥的姿勢(shì)，共有四個(gè)步驟：1、膝蓋彎曲，雙腳并攏，用力繃緊臀部的肌肉，提起盆骨，離開地面，重復(fù)20次；2、雙腳彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放松肌肉，提起盆骨，腳掌不離地，重復(fù)20次；3、雙腳并攏提起，然后，雙腳不要分開，左右轉(zhuǎn)動(dòng)，盡量讓腳尖碰到地板，重復(fù)20次；4、雙手抱頭，雙腳膝蓋彎曲齊肩寬。提起上身，腰部不離地，提起躺下重復(fù)50次。
　　李靜 把減肥當(dāng)工作來完成
　　瘦身秘笈：勻速運(yùn)動(dòng)鑒于產(chǎn)后不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，李靜選擇的方式是在跑步機(jī)上快走。
　　每天起床后，先喝一杯咖啡，半小時(shí)后，換上健身服，開始在跑步機(jī)上勻速快走。這種勻速運(yùn)動(dòng)特別有利于消耗脂肪，但每次必須堅(jiān)持45分鐘以上。
　　有節(jié)制地吃節(jié)食，絕不是“不吃”，而是“有節(jié)制地吃”，吃每種食物都要清楚它的營養(yǎng)價(jià)值，是不是身體所必需的？如果可吃可不吃的就堅(jiān)決不吃。產(chǎn)后的李靜，早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保證體力；晚上吃黃瓜和西紅柿，不吃主食，同時(shí)注意不吃油膩的、高脂高熱的食物。
　　咖啡減肥法李靜在產(chǎn)后堅(jiān)持喝無糖的咖啡，咖啡因可以促進(jìn)脂肪分解。飲用咖啡30--40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì)升高，這時(shí)運(yùn)動(dòng)可燃燒脂肪。如此下來，身體瘦了，精神狀態(tài)還挺好，皮膚也潤澤了許多。

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（編輯：花輪）