家長都希望自己的寶寶能夠擁有一個健康的身體，百病不侵。日常飲食和起居很重要，父母該注意些什么呢？
增強寶貝抵抗力3妙招
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，身體棒棒的，疾病自然遠離。吃好，睡好，平時多喝水。各種食物都吃。不挑食。寶貝食欲好就要建立良好的吃飯習(xí)慣。多活動，身體自然健康。
2、可以學(xué)習(xí)一些寶貝的保健按摩操，可在洗完澡�；蛘咴跉鉁嘏偷臅r候、兩餐之間進行。經(jīng)常堅持，可以起到增強寶貝抵抗力的效果
3、在感冒流行的季節(jié)，注意不要去人多擁擠、密不透風(fēng)的商場等公共場所�？梢缘綉敉馊丝诿芏刃〉墓珗@、廣場活動。
為寶貝增強抵抗力2妙招
1、經(jīng)常帶寶貝進行戶外運動，多曬曬太陽
即使是在冬日。也不要整日待在室內(nèi)，這樣會使寶貝的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激，寶貝對寒冷的耐受能力就會降低，寶貝反而容易患病。應(yīng)該經(jīng)常帶寶貝到戶外環(huán)境中活動，讓寶貝呼吸新鮮空氣，享受日光浴。這樣可以增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)對體溫的調(diào)節(jié)。提高寶貝的免疫力。
2、從日常飲食入手。選擇南含免瘦因子的食物
食物對增強寶貝的抵抗力有著很重要的作用，應(yīng)多給寶貝選擇一些富含維生素的食物，如番茄、豆制品。粗糧等，這些食物所含的營養(yǎng)物質(zhì)能起到增強寶貝免疫力的作用，同時家長也要注意多給寶貝補充含無機鹽的食物，如胡蘿卜、百合、山芋、藕、大白菜、青菜等。因為這些蔬菜的根莖里含無機鹽較多。經(jīng)常攝取這些食物，可以使寶貝自身的產(chǎn)熱功能增強，增強耐寒能力。
寶貝腸胃健康抵抗力自然強
我一直認為新陳代謝對寶貝來說很重要。寶貝消化不太好時，容易積食，積食的寶貝抵抗力往往會下降。稍一受涼就容易感冒。所以，我如果感覺到寶貝舌苔稍有點厚，就馬上給他吃點益生元或者雙歧桿菌，寶貝大一些直接喝酸奶就行了。這樣腸胃健康了。免疫力自然也就增強了。
要掌握好穿衣服的量
孩子穿得多容易出汗，再加上出去運動，就更容易出汗，風(fēng)一吹就很容易感冒。但聽說穿少了也不行，穿得少血液循環(huán)變慢。身體抵抗力會變?nèi)�，也容易感冒。所以，我最近的“工作重點”放在慢慢感受女兒在不同的天氣出門穿多少合適上。而且準備好“余量”。運動可以脫下一點，運動后再趕緊穿上。
給寶貝喝白開水
給寶貝喝水唄。像大人一樣，小寶貝缺水也容易生病。不過喝水最好喝白開水。
試試中醫(yī)食療的辦法
如果寶貝身體素質(zhì)不太好，我覺得可以找一個比較好的中醫(yī)看看，把把脈。分析分析，不一定要吃藥，但可以請醫(yī)生建議一下如何食療。怎樣有意識地鍛煉。
讓寶貝有規(guī)律的生活
我很在乎寶貝的生活規(guī)律。即使出去玩的時候，無論在哪兒，中午我們都會回住的地方。讓他睡一個好覺。晚上就更不耽誤了。過年過節(jié)，也不會因為親朋好友來改變他的生活規(guī)律。這樣他就能吃好能睡好。也就能玩好
（編輯：阿貍）