產(chǎn)后尿失禁也是令很多新媽媽非常困擾的問題，給媽媽們帶來諸多生活的不便，如果不及時(shí)治療的話，很可能會影響今后的生活質(zhì)量。生產(chǎn)后容易尿失禁怎么辦呢？
尿失禁是指無法用意識控制、不由自主的尿液漏出現(xiàn)象，是女性常見的疾病，隨著年齡的增長，發(fā)生幾率也會逐漸提高。尿失禁產(chǎn)生的原因很多，先天體質(zhì)因素、后天的懷孕生產(chǎn)、慢性肺部疾病或從 事重體力勞動(dòng)等因素，都有可能造成尿失禁的情況。
產(chǎn)后為什么容易尿失禁
為何打個(gè)噴嚏，就會發(fā)現(xiàn)尿液不由自主地流出呢？一般而言，在正常情況下，當(dāng)我們在大笑、打噴 嚏、咳嗽或者彎腰時(shí)，腹腔內(nèi)的壓力會增加，當(dāng)壓力傳遞到膀胱時(shí)，膀胱內(nèi)儲存的尿液會受到向外擠 的壓力，此時(shí)，骨盆底的肌肉群會適時(shí)地收縮，扮演“剎車”的角色，以免尿液外漏。
然而，有些產(chǎn)后媽媽在生產(chǎn)過程中，可能因?yàn)樘航?jīng)過產(chǎn)道時(shí)造成了骨盆底的肌肉群拉傷或支配肌 肉的神經(jīng)受傷，導(dǎo)致提肛肌、骨盆肌松弛及萎縮，無法正常發(fā)揮功能，所以一旦打噴嚏或大笑時(shí)，就 會有漏尿的情況，也就是大家所說的“產(chǎn)后尿失禁”。產(chǎn)后尿失禁通常在產(chǎn)后一周內(nèi)發(fā)生，雖然以后癥狀 多會漸漸緩解，但是輕微者可能造成外陰部潮濕瘙癢，嚴(yán)重者有時(shí)候會有褲子濕透的現(xiàn)象，會發(fā)出一 股尿騷味，容易造成個(gè)人社交上的困擾！
尿失禁與女性獨(dú)特的生理構(gòu)造有關(guān)。
女性的身體構(gòu)造非常復(fù)雜，由內(nèi)骨盆筋膜、骨盆隔膜和會陰3部分組成的骨盆底，直接聯(lián)系著子宮、膀胱和內(nèi)臟器官。在健康時(shí)，骨盆底與內(nèi)臟緊緊地相互支撐，哪怕腹壓增加，內(nèi)臟都不會向下壓迫到膀胱與尿道，也就不會引起尿失禁。但由于骨盆底又是受子宮等器官所支撐著的，因此，當(dāng)子宮的情況發(fā)生變化時(shí)，骨盆底、內(nèi)臟，乃至膀胱與尿道，也會受到影響。
產(chǎn)后尿失禁是由于孕產(chǎn)過程中的骨盆底損傷造成的。
在懷孕期間，由于膀胱受到子宮重量的壓迫，肌肉神經(jīng)一直處于繃緊狀態(tài)；而在分娩時(shí)，為了讓寶寶從產(chǎn)道正常產(chǎn)出，骨盆底的肌肉神經(jīng)又會被過度地拉伸，甚至?xí)粡母砍稊唷＿@樣也就使得調(diào)節(jié)膀胱工作的神經(jīng)系統(tǒng)受到一定的損傷。因此，剛分娩完的媽媽，一般都會感覺不到尿意。除了無法排尿之外，尿失禁等各種各樣的排尿問題都會在這一時(shí)期出現(xiàn)。
經(jīng)歷難產(chǎn)的媽媽尿失禁癥狀可能較為嚴(yán)重，且較難恢復(fù)。
一般來說，受損的神經(jīng)功能系統(tǒng)，會一步步地慢慢恢復(fù)過來。但是，那些難產(chǎn)的媽媽們可能會由于分娩時(shí)的過度損傷，導(dǎo)致骨盆底的肌肉和韌帶對于骨盆的支持力不夠，造成長期的尿失禁癥狀。這種癥狀甚至?xí)恢毖永m(xù)到中老年期，隨著尿道收縮力減退，進(jìn)而惡化為張力性尿失禁癥。
生產(chǎn)后容易尿失禁怎么辦
1、尋求婦科醫(yī)師的幫助
當(dāng)出現(xiàn)尿失禁癥狀時(shí)，應(yīng)馬上找醫(yī)生做初步的問診、身體檢查、骨盆腔內(nèi)診等基本檢查。針對生產(chǎn)損傷或年齡變大激素下降引起的壓力性尿失禁，初步診斷癥狀有“咳嗽尿褲子”的情況，屬于輕度；而走路尿褲子、站立尿褲子則分別屬于中度、重度。至于分級診斷，現(xiàn)在有一套量化的方法，必要時(shí)才會進(jìn)一步安排尿動(dòng)力學(xué)檢查。
2、棉墊試驗(yàn)
原地跑30秒，接著雙腳微開，原地跳躍30下，雙腳張開與肩同寬，大力咳嗽10下，交互蹲跳5下。
3、尿失禁不一定要手術(shù)治療
尿失禁需根據(jù)發(fā)生的原因及嚴(yán)重程度來做適當(dāng)治療，一般可分為物理治療、手術(shù)治療及藥物治療。對于輕度患者及不適合手術(shù)的女性，物理治療是理想且無副作用的選擇，常見的物理治療方式有凱格爾運(yùn)動(dòng)、雙頻道尿失禁電刺激療法、生理回饋電腦輔助法、非侵入性回饋電腦輔助儀等。
日常生活如何調(diào)整
尿失禁的發(fā)生雖然與營養(yǎng)無直接相關(guān)，但有些產(chǎn)后媽媽在有尿失禁的癥狀時(shí)，就會減少水分的攝取，以減少尿液產(chǎn)生，其實(shí)，這樣做是錯(cuò)誤的，因?yàn)樗謹(jǐn)z取減少，會使尿量減少，同時(shí)尿液也會變得更濃縮，導(dǎo)致細(xì)菌滋生，反而容易造成尿路感染，故水分的適量攝取還是必要的，但在外出前、睡前2小時(shí)，需減少水分的攝取，以減輕漏尿的困擾。平時(shí)也盡量不要喝咖啡、茶、啤酒等刺激性飲料，因其含利尿成分，會增加尿失禁的發(fā)生幾率。
（編輯：阿貍）