市場上的葉酸片種類有很多，是孕媽媽在孕期不可缺少的保健品。那么，孕婦什么時(shí)候吃葉酸片姣好呢？一天吃多少呢？
葉酸是一種B族維生素，是一種水溶性維生素。這種維生素之所以被人們稱為“葉酸”，是因?yàn)樗畛跏菑牟げ巳~子中分離提取出來的。準(zhǔn)備懷孕的女性和準(zhǔn)媽媽都需要葉酸（包括天然葉酸和葉酸補(bǔ)充劑），它對(duì)于預(yù)防寶寶出生缺陷有重大的幫助。當(dāng)女性懷孕后，其對(duì)于葉酸的需求量更是比正常人高4倍。然而，如何補(bǔ)葉酸成為了許多孕婦所關(guān)心的重要問題之一。
葉酸片什么時(shí)候吃好
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸400微克，并持續(xù)至整個(gè)孕期。因?yàn)榕泽w內(nèi)的葉酸水平，不是用藥后短期內(nèi)就能升高的。
孕婦缺乏葉酸可能會(huì)腹瀉、沒有胃口、體重減輕，也可能出現(xiàn)虛弱、嗓子疼、頭疼、心跳加快和易怒等情況。也可能會(huì)導(dǎo)致皮膚顏色發(fā)生變化，或者加重皮膚已經(jīng)變色的現(xiàn)狀。
葉酸要吃多少最好
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)2007年的《中國居民膳食指南》給普通育齡女性推薦的葉酸量是400微克/天。
其實(shí)，不同的人對(duì)葉酸補(bǔ)充劑（或稱葉酸增補(bǔ)劑，葉酸片）的需求量也不同，特別是那些有特殊情況的女性。所以，你除了要參考準(zhǔn)備懷孕期間和孕期如何補(bǔ)充葉酸的基本常識(shí)外，一定要根據(jù)自己的身體條件了解一些懷孕補(bǔ)充葉酸注意事項(xiàng)，尤其是要向醫(yī)生詢問你需要服用多大劑量的葉酸片，或者你目前服用的葉酸補(bǔ)充劑是否適合你。
（編輯：阿貍）