孕期媽媽由于身體的變化已出現(xiàn)了行動(dòng)不便的情況，有的媽媽出現(xiàn)的腳腫情況，這讓媽媽的出行變得更加困難，孕婦腳腫是怎么回事呢？腳腫該怎么辦呢？
孕婦腳腫的原因
一：全身的毛細(xì)血管數(shù)目增多了，管徑也增粗了，結(jié)果就是會(huì)有更多的液體通過毛細(xì)血管壁進(jìn)入組織間隙。
二：因?yàn)閼言泻螅袐D的血容量會(huì)隨著孕周的增加而不斷增加，懷孕32至34周時(shí)達(dá)最高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。由于循環(huán)血容量增加，心臟排出的血量就會(huì)因此而增高。
三：妊娠后大量的血液要從胎兒“居住的”子宮流至下腔靜脈，從而會(huì)導(dǎo)致下腔靜脈壓升高；此外，妊娠20周以后，增大的子宮又會(huì)壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，下肢靜脈壓于是就進(jìn)一步升高了，孕婦就出現(xiàn)了腳腫的情況。
孕婦腳腫怎么辦
首先要確保進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。
對付孕婦腳腫其次要進(jìn)食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。
不要吃過咸的食物。水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。
控制水分的攝入。水腫較嚴(yán)重的孕婦應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。
少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等），以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
孕婦腳腫注意事項(xiàng)
不要久站或久坐，睡眠時(shí)取側(cè)臥位，以左側(cè)臥位為最佳。仰臥位會(huì)加重對下腔靜脈的壓迫，從而加重水腫。睡眠時(shí)可盡量將下肢，也就是腿和腳用墊子稍墊高，減少靜脈回流對腿腳的壓力，可以緩解浮腫的現(xiàn)象。
行動(dòng)不變的媽媽可以請爸爸來幫忙，做一些適度的活動(dòng)，讓血液很好的循環(huán)。對于比較嚴(yán)重的腫脹情況，媽媽可到醫(yī)院聽從醫(yī)生指導(dǎo)。
（編輯：七寶）