孕媽媽在分娩之后尤其是坐月子期間很容易就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，如果出現(xiàn)了
產(chǎn)后便秘怎么辦才好呢？接下來(lái)一起來(lái)分享這篇文章。
1.產(chǎn)婦一般應(yīng)多吃雞鴨肉蛋等高蛋白的食物，如果在進(jìn)食高蛋白食物的同時(shí)，再合理搭配一些含纖維較多的食物，如蔬菜、水果和粗糧等。以提供較多的食物殘?jiān)@樣既有利于營(yíng)養(yǎng)豐富，又利于大便的通暢 。
2.產(chǎn)婦宜多飲水。產(chǎn)婦失血多，不時(shí)還有惡露排出因此要補(bǔ)充水分。如補(bǔ)充白開(kāi)水、淡鹽水、菜湯、豆?jié){、另汁等。
3.要多吃植物油。如芝麻油、花生油、豆，油等。植物油能直接潤(rùn)腸，且在腸道中分解的脂肪酸尚有刺激腸蠕動(dòng)6作用。
4.要適當(dāng)選擇食用“產(chǎn)氣”食物，如豆類(lèi)、紅薯、土豆等。
（編輯：灰太狼）