怎么才能快速懷孕呢？如今越來越多的不孕不育困擾著人們的生活，接下來小編為大家推薦幾種能夠快速懷孕的方法，要不要看看呢？
    怎么樣才容易懷孕？
    TOP1　吃吃喝喝，自然孕育
    男性體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過低。減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生-育能力，所以請(qǐng)多喝牛奶吧！而女性則可以經(jīng)常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會(huì)提升7倍。
    TOP2　清潔健康，孕育生活
    拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形；
    拒絕香煙（甚至是二手煙）：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量下降，甚至陽-痿：
    拒絕過度鍛煉：女性脂肪比例過低會(huì)造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！
    TOP3　保持清爽，輕松穿著
    男性精子數(shù)量會(huì)因?yàn)檫^熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動(dòng)。
    TOP4　輕松計(jì)算，快樂排卵
    你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實(shí)，想生寶寶，最關(guān)鍵也是最簡(jiǎn)單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵周期。孕育就像一場(chǎng)數(shù)字游戲：
    來月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長(zhǎng)度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。
    一個(gè)卵子一般只能存活12-24小時(shí)，所以排卵后行房往往太晚了，達(dá)不到受孕的目的。
    精子存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)72小時(shí)，在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。
    TOP5　巧用排卵試紙，準(zhǔn)備把握
    排卵試紙是提升受孕機(jī)會(huì)的好幫手，它會(huì)迅速而準(zhǔn)確地檢測(cè)到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰），這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個(gè)小時(shí)。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3-6小時(shí)之內(nèi)行房，最容易達(dá)到受孕的目的。
    TOP6　孕前保健，掃除煩惱
    預(yù)約孕前體檢，醫(yī)生會(huì)對(duì)你的家族史進(jìn)行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長(zhǎng)；醫(yī)生會(huì)對(duì)你近期的避孕方法進(jìn)行指導(dǎo)，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個(gè)月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復(fù)正常，才能更好地計(jì)算出受孕時(shí)間。
    TOP7　準(zhǔn)確計(jì)算，抓住時(shí)機(jī)
    專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪-丸激素分泌和精-子活動(dòng)在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時(shí)候，所以更容易受孕。抓住時(shí)機(jī)，不要錯(cuò)過哦！
    TOP8　恰當(dāng)姿勢(shì)，助你受孕
    夫妻不僅要有性。生活，而且還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)。研究表明，男上女下式可以使精。子更加深入到子。宮內(nèi)部。同樣，如果女性有性。高潮，頻繁的收縮也會(huì)將精。子帶入子。宮。千萬不要使用人工潤(rùn)滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會(huì)殺死精。子。
    TOP9　二人世界，放松享受
    當(dāng)你想懷孕的時(shí)候，急迫的情緒往往會(huì)占據(jù)你整個(gè)大腦，失去了做-愛的浪漫感覺。其實(shí)，過于緊張的情緒反而會(huì)擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動(dòng)，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，盡情地享受吧！
    TOP10　循序漸進(jìn)，尋求幫助
    懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時(shí)候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下，3—6個(gè)月還未見受孕，那么夫婦二人就要進(jìn)行初步的檢測(cè)，根據(jù)你的病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助。
    有助于懷孕的飲食：
    1、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)被人體吸收后會(huì)變成胺基酸，其中精胺酸被認(rèn)為是制造精子的原料。蛋白質(zhì)對(duì)生殖功能、內(nèi)分泌、激素相當(dāng)重要。
    推薦食物：牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉等，都富含較為優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
    2、維生素E ：又稱生育醇，缺乏維生素E 可能會(huì)傷害睪丸，從而導(dǎo)致不孕。
    推薦食物：全谷類、豆類、蛋，以及甘薯和綠葉蔬菜中都含豐富維生素E。
    3、葉酸：缺乏葉酸會(huì)影響胎兒神經(jīng)管的發(fā)育、造成胎兒脊柱裂的發(fā)生。一般醫(yī)師會(huì)建議在計(jì)劃懷孕前三個(gè)月就要補(bǔ)充葉酸。懷孕后，則應(yīng)增加3 倍的葉酸才足以應(yīng)付懷孕期間的需求。
    推薦食物：谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等葉酸的含量都較為豐富。
    4、鋅：由于睪丸制造睪固酮這種雄性激素需要鋅，精子的制造和品質(zhì)也和鋅息息相關(guān)，孕婦懷孕期間，鋅還會(huì)影響胎兒體重和頭圍的發(fā)育，所以多吃含鋅食物對(duì)懷孕有益。
    推薦食物：生蠔等海產(chǎn)品，以及蛋、肉類、全谷類食物。
    5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。
    推薦食物：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。
    紅棗、無花果、熟地、山藥等女性產(chǎn)品會(huì)讓女性面色紅潤(rùn)，月經(jīng)規(guī)律。而這正是良好孕力的標(biāo)志之一。不需要太刻意的去吃什么東西，全免補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)最好，偏食也是不太好的。

（編輯：灰太狼）