寶寶在四個月的時候就可以稍微的添加一些輔食了，那么四個月的寶寶可以吃什么食物呢？這是很多媽媽都迫切想知道的，趕快來看看吧！

    寶寶4個月大為什么要添加輔食？
    4個月大的寶寶，頭圍和胸圍大致相等，比出生時長高10cm以上，體重為出生時的2倍左右。由于身體發(fā)育的需求不斷增大，體內(nèi)儲存的鈣、鐵等營養(yǎng)元素已接近耗盡，這時僅喂母乳或奶粉已經(jīng)不能完全滿足嬰兒生長發(fā)育的營養(yǎng)需要了。因此，絕大多數(shù)的小寶寶在4至6個月時要開始添加輔食。寶寶如果是完全配方奶喂養(yǎng)，應(yīng)該在滿4月齡后就開始加輔食了。

    寶寶4個月大能吃鹽嗎？
    現(xiàn)在最好別給寶寶吃鹽，寶寶小小的腎臟還沒發(fā)育完全，不能完全代謝，給寶寶吃鹽會加重寶寶腎臟的負(fù)擔(dān)呢。另外這個時候的寶寶的飲食應(yīng)該與大人分開，千萬不要大人吃什么的時候就給寶寶吃，因為大人的飲食里面油\鹽\味精等調(diào)料都太多，寶寶的身體很難承受的。等小孩6個月以后腎臟濾尿能力逐漸成熟，可以少量地吃一些鹽，孩子10個月以后每天可以吃鹽的量是2～3g左右。

    4個月寶寶不能吃的食物？
    隨著寶寶的成長，他對食物的欲望會越來越大，而且追求也越來越簡單。然而，你也渴望有更多的菜式滿足寶寶的需要。但是不是所有的食物對寶寶都是安全的。寶寶稚嫩的消化系統(tǒng)，對于食物是非常挑剔的，有好多食物，都是暫時不能出現(xiàn)在他們的小餐桌上。
    主食類：很多家長給寶寶添輔食時偏向于選擇精細(xì)的谷類食物，但其實(shí)精細(xì)的谷類食物里B族維生素遭到破壞，還會因損失過多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。
    葷食類：葷食類富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，通常都被認(rèn)為是非常有營養(yǎng)的食物，將肉燉至酥軟或者撕成細(xì)絲，都有利于讓寶寶順利吃進(jìn)。不過例如蛋清、汞含量較高的魚，在輔食的初階段，不要讓它們出現(xiàn)為好。
    海鮮類：螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發(fā)嬰兒的過敏癥狀，也建議不宜在1歲以前喂食。
    蔬菜類：有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜，竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜，還是不宜過早出現(xiàn)在輔食中的。
    豆類：豆類含有能致甲狀腺腫的因子，寶寶處于生長發(fā)育時期更易受損害。此外，豆類較難煮熟透，容易引起過敏和中毒反應(yīng)。
    水果類：容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果（水蜜桃、奇異果），最好都不要給寶寶吃。
    過敏不僅引起皮膚的紅腫癢、發(fā)生皮疹、腹痛、腹瀉，還會引起哮喘，特別是兒童，食物過敏往往是過敏性哮喘的主要誘因之一。3歲以前的兒童出現(xiàn)食物過敏的幾率很大。
    飲料類：譬如礦泉水、純凈水、功能飲料、刺激性的飲料
    調(diào)味類：沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過多的糖等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，干擾身體對其它營養(yǎng)的吸收。一歲以內(nèi)的寶寶也不要吃鹽，味精過多會影響血液中的鋅的利用。
    零食類：嚴(yán)格地說，在寶寶輔食的初級階段，不應(yīng)該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營養(yǎng)少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺，引起蛀牙等。特別是目前市場上流行的人參類食品，如含人參的糖果、餅干、奶粉、麥乳糖以及人參蜂王漿等。人參有促性激素分泌的作用，吃這類產(chǎn)品會導(dǎo)致性早熟。

（編輯：灰太狼）