在育兒道路上，會有很多不懂的地方，給媽咪準備一些有關(guān)熱能和營養(yǎng)素方面的知識。
　　關(guān)于七大營養(yǎng)素
　　關(guān)于七大營養(yǎng)素相信蠻多的人都知道有哪些，這些營養(yǎng)素包括有蛋白質(zhì)、水、維生素、礦物質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水、纖維素這七大！雖然七大營養(yǎng)素對我們?nèi)梭w非常的重要但是人們每日對不同營養(yǎng)素的需要量相差極大，但它們對人體都是必需的，均需達到我國營養(yǎng)學會推薦的每日營養(yǎng)素供給量（RDA）。
　　爸爸媽媽掌握簡單的營養(yǎng)知識，使孩子的營養(yǎng)素攝入與其代謝及生長發(fā)育呈正性平衡十分必要。
　　嬰幼兒是孩子生長發(fā)育的重要時期，出生不到半年體重就翻一番，滿周歲時則翻兩番，以后的發(fā)育雖不及嬰兒期迅猛，但仍較成人旺盛。因此兒童對營養(yǎng)素及熱能的需要，按單位體重多于成人，嬰兒對蛋白質(zhì)的需要量是成人的2-4倍，耗能是成人的2-3倍。然而這并不為所有的家長了解，有的家長按孩子的體形大小來判斷其對營養(yǎng)素的需要量，有的家長把孩子當作成熟的小大人，從而對需要量進行曲解，過低或過高的估計，致使孩子營養(yǎng)缺乏或過剩。
　　人類的一切生命活動都離不開熱能，但熱能攝入過少或過多都不好！
　　熱能攝入過多，由于機體對多余的熱能沒有排出機制，只得以脂肪的形式蓄積在體內(nèi)，使體重增加，導致肥胖，同時也埋下了糖尿病、冠心病、腦中風、膽結(jié)石癥、腫瘤等成年疾病的禍根。肥胖必然增加孩子心、腦血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的負擔，并使其社會適應(yīng)性不良，影響升學就業(yè)。因此家長們要防患于未然，不要讓孩子飲食過度，產(chǎn)熱多的肥肉、吸收快的食糖等均應(yīng)適當限制。
　　相反，熱能攝入過少，短期內(nèi)機體將消耗體內(nèi)儲備物質(zhì)特別是脂肪（因為糖元有限），并影響蛋白質(zhì)的正常利用，使孩子生長發(fā)育遲緩、體重不增、消瘦、無力、代謝異常，長此以往將引起嚴重的營養(yǎng)不良，使健康與體質(zhì)都下降。

（編輯：花輪）