寶寶長(zhǎng)大一歲時(shí)，就會(huì)丫丫學(xué)語(yǔ)和走路了，隨著活動(dòng)量的增加，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求也開(kāi)始增多。而此時(shí)的寶寶其胃功能還不夠健全，需要為她準(zhǔn)備一些易消化和吸收的食物。我們來(lái)看一看適合1歲寶寶的營(yíng)養(yǎng)餐吧！
    要避免給寶寶食用有刺激性、過(guò)油膩、過(guò)硬、過(guò)粗、過(guò)大及油炸、粘性、甜的食物，少吃涼拌、過(guò)咸的食物。應(yīng)堅(jiān)持每曰給寶寶喝牛奶（或其他乳類(lèi)食品），豆?jié){可與牛奶交替食用。
    這個(gè)時(shí)期的寶寶開(kāi)始懂事，應(yīng)注意培養(yǎng)他們良好的飲食習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生。

    1歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食物參考
    谷類(lèi)：軟飯、饅頭、面條、面包       70克
    肉類(lèi)：肝、動(dòng)物血、碎肉       50克
    魚(yú)類(lèi)：魚(yú)、蝦      50克
    蛋類(lèi)：雞蛋、鴨蛋       50克
    豆類(lèi)：豆及豆制品（豆腐、豆?jié){等）   50克
    奶類(lèi)：牛奶      450毫升
    蔬菜：西紅柿、菠菜、白菜、胡蘿卜、蘿卜、菜花     50克
    水果：蘋(píng)果、橘子、香蕉、西瓜        50克
    其他：紫菜、木耳、芝麻、花生、蘑菇
    食品制法：
    蛋奶：將雞蛋黃打在奶中（稍大的孩子可用整個(gè)雞蛋），攪勻后置于火上加熱，要不時(shí)地?cái)囍林蠓袨橹埂?br />    綠豆粥：將綠豆洗好后煮爛，撈出綠豆皮；將米洗凈，加入煮好的綠豆水，煮爛，即可食用。

（編輯：阿貍）