寶寶的身高除了與遺傳因素有關(guān)外，還與日常的營養(yǎng)供給、睡眠質(zhì)量和運(yùn)動量有著密切的聯(lián)系。很多家長都希望自己的孩子“高人一等”，小編傳授你促進(jìn)寶寶長高的秘決。

（一）鈣是骨骼成長的“原料”

鈣是構(gòu)成人體骨骼的基本原料，因此直接影響到身高。處于生長黃金期的小寶寶，對鈣的需求量會日益增加，要確保有充足的骨骼生長原料，需要適當(dāng)給寶寶補(bǔ)鈣。一般情況下，寶寶3個月大后會額外補(bǔ)鈣。

補(bǔ)鈣產(chǎn)品選購Tips：

1. 鈣源：0-3歲嬰幼兒的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，應(yīng)選擇刺激性小、吸收率高的鈣源，L-乳酸鈣最優(yōu)，其次是乳酸鈣，但這類鈣制劑的缺點(diǎn)是含鈣量較低。

2. 含鈣量：可根據(jù)成分表上的數(shù)據(jù)計算，正常服用能滿足孩子的鈣需求為宜。

3. 劑型：嬰幼兒補(bǔ)鈣產(chǎn)品一般是滴劑或粉末沖劑，吸收快、方便喂服。

（二）維生素D可促進(jìn)鈣吸收

都說曬太陽能補(bǔ)鈣，這也不無道理。適當(dāng)曬太陽能幫助身體合成維生素D ，促進(jìn)身體對鈣更有效吸收，還能預(yù)防佝僂病。因此，只要家長稍微留意一下，就能發(fā)現(xiàn)不少嬰幼兒補(bǔ)鈣品都會添加維生素D3成分，以提高鈣的吸收效果。

在寶寶出生后第3、4周需要補(bǔ)充維生素D，一般可給寶寶添加魚肝油（主要成分維生素A、D）或維生素D滴劑，兩類產(chǎn)品只選其一，不能同時補(bǔ)充。因?yàn)榫S生素A、D均屬于脂溶性維生素，排泄率低，同時補(bǔ)充會造成過量攝入或會引起中毒。

目前市面上的魚肝油產(chǎn)品，維生素A、D比例有2:1/3:1/10:1三類，未經(jīng)加工的鱈魚肝油中維生素AD比例約為10:1，不適合寶寶食用。據(jù)《中國藥典》資料顯示，在0-7歲的兒童對VA和VD的需要量的比值約為3:1。

（三）蛋白質(zhì)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)

嬰幼兒的快速成長需要鈣來組成骨骼，同時也少不了蛋白質(zhì)來構(gòu)建體格，蛋白質(zhì)是生長發(fā)育的基礎(chǔ)物質(zhì)，充足的蛋白質(zhì)攝入才能打好長高的基礎(chǔ)。

母乳或配方奶是寶寶獲取優(yōu)質(zhì)蛋白的最主要途徑，一般提倡母乳喂養(yǎng)至少半年，如能堅持一年最好了；若寶寶半歲斷母乳，需添加2段配方奶粉來保證蛋白質(zhì)攝入以及各種營養(yǎng)均衡。好奶源是保證配方奶粉優(yōu)質(zhì)蛋白的基礎(chǔ)，在為寶寶選購配方奶可選源自新西蘭、荷蘭、愛爾蘭等優(yōu)質(zhì)奶源地的產(chǎn)品。

（四）微量元素對骨骼生長有大作用

顧名思義，微量元素是人體需要量非常少的營養(yǎng)元素，如鐵、鋅、硒等，這些元素對健康有著不可忽略的大作用，人體所含微量元素的多少還與身高發(fā)育密切相關(guān)。

醫(yī)學(xué)研究表明，多種微量元素對寶寶的骨骼發(fā)育有重要作用，一旦缺乏會影響其生長。如碘缺乏會表現(xiàn)為身材矮小、智力低下；體內(nèi)含釩量太低則導(dǎo)致骨骼發(fā)育不正常、生長緩慢；嬰兒期缺銅，會導(dǎo)致發(fā)育遲緩等……要保證嬰幼兒不會缺乏微量元素，關(guān)鍵要靠均衡的飲食。4-6個月，要開始給寶寶添加各種類型的輔食，包括谷物米粉、肉泥、菜泥等，做到不偏食不挑食。

華夏孕嬰童招商網(wǎng)溫馨提示：除了營養(yǎng)補(bǔ)充外，充足的睡眠和適量的運(yùn)動也有利于寶寶長高。不過，家長不要太過為寶寶的身高揪心在意，而做出“拔苗助長”的糊涂事，只要寶寶健康成長就是最好的狀態(tài)。

（編輯：阿貍）