母乳對于寶寶來說，是任何食物都不能比擬的最佳食品。不過很多新手媽媽都不太清楚自己的奶水是否能夠滿足寶寶的需要。怎么才能知道自己的奶水足不足呢？

如何判斷奶水是否充足

（1）看吃奶次數。出生后頭1~2個月每天需要吃8~10次（母乳），3個月齡時間每天至少要吃8次。

（2）看排泄。每天換6塊以上濕尿布，期間有2~3次軟大便。

（3）看睡眠。能夠安靜入睡4個小時左右。

（4）看體重。每星期平均增加體重0~170克，3個月時則為200克左右。

（5）看神情。小眼睛閃亮，反應靈敏。

奶水不足怎么辦

（1）加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。>>>奶水不足喝什么湯

（2）避免服藥。哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。

（3）補充營養。乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。

（編輯：七寶）