產婦的身體素質較差，坐月子盡量避免吹空調。產后全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風，甚至感冒。

如果室內溫度過高，應適當使用空調，一般將室溫降到25-28℃便可以了。但在使用空調時，應注意三個方面：

1、注意空調風不可以直接吹向產婦；

2、產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子；

3、產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。

產婦的清潔衛生也不容忽視。為避免受涼，產婦在產后兩周內不可洗澡和洗頭，但可用溫水輕輕擦拭身體。

產婦可用溫水刷牙，但應注意選用的牙刷不要太硬。 而傳統的產后不刷牙不梳頭的說法沒有科學根據。

產婦每天應安靜睡眠8-10個小時，能避免出現焦慮、疲倦和精神抑郁等現象。睡眠時，產婦應采用側臥位的睡姿，以促進子宮恢復。

產婦坐月子期間應注意攝入足夠的蛋白質和碳水化合物，以滿足身體恢復的需要。

（編輯：阿貍）