擁有正確的孕晚期睡姿，會讓孕媽更加舒心，也更有益于寶寶的健康成長。那么孕婦孕晚期應(yīng)該選擇怎么樣的睡姿？孕晚期睡姿對胎兒以及孕婦有何影響？這是很多孕婦想知道的問題，那就趕緊來看看吧！

孕晚期睡姿左側(cè)臥位

孕晚期最佳睡姿是左側(cè)臥位。左側(cè)臥位有助于改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利于胎兒發(fā)育。

實(shí)驗(yàn)證實(shí)：孕婦在懷孕期間，特別是孕晚期，采取坐臥臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。此外左側(cè)臥位還有助于改變子宮右旋轉(zhuǎn)向直位，由此達(dá)到胎位變換正常以及分娩正常的功效。孕婦選擇左側(cè)臥位還有助于胎兒更好的獲取氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物。有助于孕婦減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育；還可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫，減少孕婦肢體浮腫，促進(jìn)血液循環(huán)，減少早產(chǎn)的危險(xiǎn)。

孕晚期忌仰臥與右側(cè)臥睡姿

孕晚期睡姿不宜采用仰臥與右側(cè)臥睡姿。這是因?yàn)檠雠P和右側(cè)臥睡姿，會壓迫下腔靜脈，影響血液循環(huán)，減少下肢血液循環(huán)；而右側(cè)睡姿，會影響胎兒的血液供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，給胎兒帶來嚴(yán)重的影響。

溫馨提示：孕晚期應(yīng)保持足夠睡眠

除了孕晚期睡姿重要外，孕晚期的睡眠也非常重要。醫(yī)生建議孕婦在孕晚期最起碼要保持9~10個小時(shí)的睡眠時(shí)間，而且要保持最佳的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣哦！