5個月寶寶的飲食，家長要講究多樣化和精細化了，除了母乳或配方奶粉外，可以適當增添一些美味的輔食，讓寶寶嘗試一下母乳以外的食物。

主要食物：母乳或配方奶粉

輔助食物：白開水、魚肝油（維生素A、維生素D比例為3:1）、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、蛋黃泥、菜泥、水果泥

餐次：每4小時一次

上午：6：00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶120～150毫升；8:00喂蛋黃1/8個，溫開水/水果汁/菜汁90毫升；10:00喂母乳10～20分鐘，或配方奶120～150毫升；12:00喂菜泥/水果泥30克，米湯30～50毫升；

下午：14:00喂母乳10～20分鐘，或配方奶125～150毫升；16:00喂蛋黃1/8個，肉湯60～90毫升；18:00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶120～150毫升；

夜間：20:00喂米粉30克，溫開水/水果汁/菜汁30～50毫升；22:00喂母乳10～20分鐘，或配方奶120～150毫升；

備注：魚肝油每天1次，每次400μ

5個月寶寶輔食推薦：蘋果地瓜丁

食譜原料

主料：蘋果50克，地瓜50克

調料：無糖槐花蜂蜜10克

制作方法

1、把蘋果去皮去核后世成小碎丁；

2、洗凈的地瓜也切成碎丁

3、放進鍋里，加入適量水，煮開后，文火煮爛

4、拌進無糖槐花蜂蜜，放涼后即可食用。

適用人群

5個月以上寶寶

健康提示

1、蘋果西和地瓜丁切成2-3CM長，既保留了原來的纖維，又不擔心大塊難吃

2、便秘的寶寶，吃這個不錯。可以防止消化不良，可以潤腸通便。但不宜吃太多，否則容易引起腹脹。

（編輯：阿貍）