五個月寶寶對于母乳不感興趣了，正處于厭奶期，為了保證寶寶充足的營養，家長可以適當補充一些營養輔食了。五個月寶寶添加輔食，應該注意些什么呢？

一、 用母乳喂養的寶寶如果，每天平均增加體重15克左右，或10天之內只增重120克左右，就應該給寶寶添加200毫升的牛奶。

二、 用牛奶喂養的寶寶，要適當控制寶寶的飲奶量，如果讓他任意吃的話，他會長得過胖，肥胖兒多半是在這個時期奠定的“根 底”，所以要控制牛奶的奶量。控制的標準仍以體重的增長為依據，如果10天內增加體重保持在150～200克之間，就比較適宜，如果超出200克就一定要加以控制了。一般來說，每天牛奶總量不要超過1000毫升，不足的部分用代乳食品來補足。

三、 增加輔食。5～6個月寶寶可加的輔食應以粗顆粒食物為好。因為此時的寶寶已經準備長牙，有的寶寶已經長出了一兩個乳牙，可以通過咀嚼食物來訓練寶寶的咀嚼能力，同時，這一時期已進入離乳的初期，每天可給寶寶吃一些魚泥、全蛋、肉泥、豬肝泥等食物，可補充鐵和動物蛋白，也可給寶寶吃爛粥、爛面條等補充熱量。如果現在寶寶對吃輔食很感興趣，可以酌情減少一次奶量。

五個月寶寶輔食推薦：

清香胡蘿卜泥

營養分析：胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，在體內可轉變成維生素A，對促進嬰幼兒的生長發育及維持正常視覺功能具有十分重要的作用，此外，胡蘿卜還含有一些膳食纖維，除具有增加腸胃蠕動的作用外，胡蘿卜還含有較多的維生素C、B2等營養素，非常適合寶寶吃。

制作方法：胡蘿卜削皮，去掉中間的硬心，切成小塊，放入鍋中蒸大約10分鐘。然后用小勺壓扁，搗成泥狀，再燜幾分鐘即可。

快速美味紅薯泥

材料：紅薯1塊

做法：把紅薯蒸熟壓成泥，取適量給寶寶吃。

營養提示：紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每100克紅薯中含蛋白質1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纖維素3克、鈣22毫克，紅薯中的賴氨酸比大米和白面要高得多。

蘋果胡蘿卜泥

材料：蘋果100克，胡蘿卜200克

做法：

1.蘋果去皮，研磨成泥狀；胡蘿卜同樣去皮，研磨成泥狀。

2.把蘋果泥與胡蘿卜泥混合，用20毫升水調稀，蒸3分鐘，晾涼后即可。

營養提示：

蘋果含有多種維生素、酸類物質以及可溶性纖維果膠。1個蘋果（154克）中含碳水化合物22克、膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克。

胡蘿卜的營養成分與其顏色有關，橘紅色越深，所含胡蘿卜素越多。每100克胡蘿卜含油胡蘿卜素4.1毫克、維生素C13毫克、鈣32毫克。

西瓜汁

材料：新鮮瓜瓤適量，干凈紗布一塊

做法：

把瓜瓤壓爛后，用紗布過濾出西瓜汁即可。

營養提示：

西瓜除不含脂肪外，汁液中幾乎含油人體所需的所有營養成分，在解熱消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的營養成分包括蛋白質、糖、粗纖維、鉀、磷、鈣、鐵等。

（編輯：阿貍）