現在生活水平高了，孩子們不只是能吃飽就可以了，平時還要吃一些零食。但是零食不過能給寶寶吃太多，太多的話會影響寶寶的飲食習慣的。那應該怎么給寶寶安排吃零食的時間及數量呢？

一般來說早餐吃得簡單且少，所以在上午為孩子補充少量能量較高的食品為宜，如蛋糕、餅干、花生、栗子、核桃、棗子等。午睡是不可少的，醒來后喝少量的熱水，等孩子做游戲后，給孩子的零食應以水果為主。晚飯后不必補充什么零食，如果有條件給喝一杯牛奶即可，但要注意喝完奶后玩一小會兒，漱漱口再入睡。

家長需要注意的是，在一日三餐前的半小時給孩子喝20毫升的熱開水，這樣有助于增加孩子的食欲。如給飲料則應不含色素、咖啡因等，太甜時應加水沖淡，以免影響孩子的食欲及消化吸收。

（編輯：海賊王）