炎熱的夏季難免會影響寶寶的胃口，寶寶會變得浮躁不喝奶也不吃輔食。媽媽們給怎么辦呢？怎么才能讓寶寶胃口大開呢？

1. 夏季要想讓寶寶胃口大開，首先要保證寶寶充足的睡眠。睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞，使消化液的分泌和胃腸道的蠕動明顯減少，降低寶寶的食欲。

2. 以清熱解毒、易消化的食物為主。夏季是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良。這個時候要少吃油膩、高脂肪食品。可少吃多餐，此外，適當食用綠豆、冬瓜等“清補”食品，有利于寶寶驅散體熱，增進食欲。也可吃些牛奶等易消化又有營養的食品。

3. 改善進餐環境，在適當的溫度環境下進食。在家里可以使用空調保持室內溫度，注意不要把溫度設的太低，一般不要低于25°C，26°C左右為宜。室內外溫差別超過5℃，還有不要讓寶寶直吹。創造進餐時的安靜愉快氣氛，這也是增進胃口的好方法。

4. 節制冷飲和甜品。糖分是天然的食欲抑制因子，過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會讓寶寶感覺吃不下，并由此形成惡性循環。

5. 注意寶寶養成良好的進食習慣。定時定量進餐，適當控制零食。三餐形成規律，消化系統才能有勞有逸地工作。

6. 注意給寶寶提供平衡膳食，防止挑食和偏食。挑食和偏食會影響寶寶從多種食物中攝取機體所需要的營養，對身體十分不利。寶寶喜歡吃的飯菜要適當地限制，防止過食損傷脾胃。為了保證寶寶獲得全面營養，要注意食物的多樣化，每個菜肴包括湯都應由多種食物搭配而成，不僅口感好，而且營養全面;多樣化的菜肴使寶寶有新鮮感，既有利于改善夏天食欲，又有利于蛋白質的互補，提高其利用率，而且能提供豐富的營養。

7. 給寶寶穿得透氣、涼爽一點。有的父母因為擔心寶寶著涼生病，高溫天也讓寶寶穿幾件衣服，甚至還包上毛巾被。這樣做不但寶寶容易中暑，而且因為太熱，影響寶寶的食欲。

8. 此外，餐后給寶寶做上幾分鐘的腸胃按摩，不僅能促進食物消化，也能幫助寶寶擺脫厭食的困擾。保持適量運動，按照年齡來選擇適當的活動量、選擇不同的運動方式，讓寶寶保持食欲、身體健康。

（編輯：海賊王）