孕媽咪在孕期冰爽的食物不能吃，每天還要喝各種營養湯，這對夏天的孕媽咪來說并不好過，小編為媽媽推薦兩款既消暑又營養的消暑粥。

綠豆銀耳粥

材料：粳米200克，綠豆100克，銀耳30克，白糖、山楂糕各適量。

做法：

1、將綠豆用清水泡4小時，銀耳用涼水泡2小時，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小丁；粳米淘洗干凈。

2、將鍋置火上，放入適量清水，放入粳米、綠豆、銀耳，用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米開花，粥粘稠。3、食用時，將粥盛入碗內，加白糖、山楂糕丁即成。

特點：色澤美觀，酸甜適口。有利身體恢復，是產婦夏季的一種理想食品。

小米紅糖粥

材料：小米100克，紅糖適量。

做法：

1、將小米淘洗干凈，放入開水鍋內，旺火燒開后，轉小火煮至粥粘。

2、食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內即成。>>>孕婦如何消暑

特點：此粥粘糯香甜。小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于排除瘀血、補充失血有較好的作用。

豬肚粥

材料：豬肚250克，大米100克，胡椒粉、鹽、味精各適量。

做法：

1、將豬肚洗凈，切成細絲，放入沸水鍋燙一燙，撈出，待用。

2、把大米洗凈與豬肚一齊放入煮鍋內，加清水適量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，轉用文火煮至豬肚爛粥稠，加入精鹽、味精調味即成。

3、注意豬肚一定要清洗干凈，可用鹽、面粉等反復揉搓，去掉異味。

特點：粘稠鮮香。豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分，具有補虛損，健脾胃的功效。產婦常食此粥可增強食欲，補中益氣，有利強身健體。

（編輯：七寶）