寶寶體內缺鋅會出現脫發、口腔潰瘍、爛屁股等等，夏季寶寶體內營養流失嚴重且胃口不佳，夏季寶寶補鋅怎么吃最好呢？

鮮蝦花蛤蒸蛋羹

準備時間：10分鐘

制作時間：10分鐘

原料：鮮蝦3個、花蛤3個、雞蛋2個、黃酒、鹽、香蔥適量。

做法

1.鮮蝦去蝦線，切碎，放在黃酒里浸泡10分鐘。

2.花蛤用開水焯一下，撈出去殼待用。

3.花蛤、鮮蝦切碎備用。>>>補鋅過量對寶寶的危害

4.雞蛋打入碗中，加少量鹽，加切碎的蝦和花蛤，加入100毫升涼白開水，大火急蒸8分鐘，蒸至凝固后即可。

枸杞菠菜粥

準備時間：10分鐘

制作時間：30分鐘

原料：枸杞15克、大米100克、菠菜1棵、鹽適量。

做法

1.大米洗凈，枸杞在水中泡開。

2.菠菜洗凈在沸水中焯后切碎。

3.鍋內加適量水煮沸，放入大米、枸杞一起熬煮30分鐘，粥成后放鹽。

4.將煮好的粥盛入碗中，上面撒上切碎的菠菜。

碎牡蠣飯

準備時間：10分鐘

制作時間：30分鐘

原料：米3杯、牡蠣200克、醬油4大勺、切好的香蔥1大勺、搗好的蒜1大勺、香油、芝麻、胡椒粉少量。

做法

1.牡蠣去殼，用鹽水洗凈并除去水份。

2.按正常程序燜米飯（可多放些水，米飯燜得軟一些），在燜到一半時放入切碎的牡蠣一起蒸熟。

3.把飯盛在碗里，加入其它調料調成的汁拌著吃。

（編輯：七寶）