秋季是個豐收的季節(jié)，同時也是備孕的好季節(jié)，想要寶寶的媽媽們，從現(xiàn)在開始就要合理的規(guī)劃自己的飲食，避免食用對受孕有危害的食物。

咖啡

每天喝咖啡一杯以上的育齡女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。專家提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分。但婦女吃太多的胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。

甜食

吃甜食會刺激神經(jīng)末梢，讓人感到興奮和愉快，但由于甜食具有高脂肪、高卡路里的特點，常食甜食容易引起體重增加，提高患糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險，同時容易引起蛀牙，對懷孕不利。準(zhǔn)備懷孕的女性若平時對甜食有依賴，營養(yǎng)學(xué)家建議每餐喝一杯略帶苦味的茶。當(dāng)出現(xiàn)對甜食的強(qiáng)烈渴望時，改用幾片水果來解饞。

烤肉

有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當(dāng)人們接觸了感染弓形蟲病的畜禽，并吃了這些畜禽未熟的肉時，常會被感染。

媽媽在備孕期間除了要避免食用不宜食物外，還要食用進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充，預(yù)防畸形兒的發(fā)生幾率。

（編輯：七寶）