懷孕期間睡不好覺是非常正常的事情，基本上所有孕婦都遇到過。那么，怎么才能讓自己安然入睡呢？其實，您不妨緩一緩睡姿，也許會好一點哦！
    Q1.孕期用什么樣的姿勢睡覺最好？
    一般來說，左側(cè)臥是孕婦最佳睡姿。雖然懷孕期間你右側(cè)臥睡覺并沒有什么實質(zhì)性的壞處，但左側(cè)臥的確對你和寶寶都有益，因為左側(cè)臥能增加流向胎盤的血液和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于你的腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。而這又會減輕你的腳踝、腳和手等部位的水腫。如果你早早地就鍛煉自己左側(cè)臥睡覺，等到后來你的肚子大起來時，入睡就會更容易了。
    Q2.孕婦可以平躺著睡覺嗎？
    在你進(jìn)入孕晚期后，就不建議你仰臥很長時間，因為那樣子宮的重量會壓迫你后背的大靜脈，延緩血液從腿部回流到心臟的速度。不過，睡著之后，你就沒法控制自己的姿勢了。如果你醒來時是平躺著的，多半是因為你的身體需要你改變一下姿勢，所以，你才會醒。
    Q3.孕婦可以趴著睡覺嗎？
    孕早期趴著睡覺是沒問題的，這時候，子宮還在恥骨后面，有完全的保護(hù)。但是到了懷孕中晚期，孕婦趴著睡覺可能就不那么舒服了。你也許擔(dān)心趴著睡覺會影響到寶寶，其實在可能會對寶寶造成傷害之前，你應(yīng)該早就會因為不舒服而改變睡姿了。

（編輯：灰太狼）