對(duì)于處在哺乳期的新媽媽來(lái)說(shuō)，平時(shí)吃飯一定要非常注意了。因?yàn)樯杂胁簧骶蜁?huì)吃到不應(yīng)該吃的食物，比如說(shuō)那些回奶的食物。那么到底哪些食物是回奶的？哪些食物不能吃呢？
    1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。
    2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等，母乳喂養(yǎng)的媽媽們一定要重視此項(xiàng)。
    ① 酒：一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無(wú)影響；過(guò)量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。
    ② 咖啡：會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過(guò)3杯。雖無(wú)證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)母乳喂養(yǎng)的媽媽來(lái)說(shuō)，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。
    ③ 太過(guò)刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，母乳喂養(yǎng)媽媽應(yīng)加以節(jié)制。
    3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。
    4、香煙和煙草：如果母乳喂養(yǎng)期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，母乳喂養(yǎng)媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。
    母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶具有非常重要的意義，但是媽媽們則需要注意生活中的一些食物和習(xí)慣，因?yàn)槟愕娘嬍晨赡軙?huì)影響到嬰兒的健康成長(zhǎng)，因此，建議產(chǎn)后媽媽母乳喂養(yǎng)，并避免吃到任何可能會(huì)造成寶寶過(guò)敏的食物。

（編輯：灰太狼）